Formation Ashtanga Vinyasa Yoga

100H | 3 Week-End | 3 Mois | Genève

Pratique intensive et Formation professeurs

Lors de votre formation Hatha Yoga, vous avez appris les bases du Yoga: philosophie, respirations, postures, applications. Ce cursus est un module complémentaire qui vous permettra d’aller plus loin dans votre pratique.

(Pré-requis: Inscription ou Certification Hatha 180H)

Avantages des programmes COLIFE

  • 3 à 6 Week-ends sur une durée de 3 mois.
  • 1 à 4  sessions par an suivant les disciplines.
  • Modules complémentairesvotre rythme.
  • Apprentissage intensif, concis et efficace.
  • Accent mis sur la pratique personnelle et la pédagogie.
  • Capacité à enseigner avec confiance en fin de formation.
  • Souplesse et flexibilité totales dans le choix des modules.
  • En vous inscrivant à nos formations, vous investissez plusieurs mois de votre vie dans votre bien-être, votre développement personnel. C’est un moment clef qui vous permet de faire le point, de vous retrouver et de repartir sur de meilleures bases.

    “Le point culminant a été la semaine intensive où nous avons pu nous dédier complètement au yoga sous toutes ses formes (respiration, méditation, postures, mais aussi discussions sur l’hygiène de vie, l’alimentation, etc.). Ce dernier thème a d’ailleurs été pour moi un grand tournant dans ma vie, merci Cédric”

    Marie-Gaëlle, Septembre 2018

    Le Ashtanga Vinyasa c’est quoi ?

    L’Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de yoga extraite du Yoga Sutras (la bible du yoga) créée et enseignée dès 1948 à Mysore, en Inde, par Pattabhi Jois, élève de l’éminent professeur de yoga Krishnamacharya, dans le but d’apprendre à chacun à se soigner par lui-même.

    Elle se décompose en huit principes allant de la restriction de soi à la réalisation de soi en passant par l’activité physique ou encore la méditation. Plus qu’une activité physique, il s’agit donc d’un véritable art de vivre, pouvant en outre aider à guérir d’anciennes blessures phy- siques ou émotionnelles ou simplement à maintenir un corps et un esprit sains.

    Ce style est dynamique et les postures (environ 50) sont enchaînées rapidement, coordonnées à une respiration profonde. Le terme Vinyasa signifie d’ailleurs exacte- ment « synchronisation du mouvement avec la respira- tion ». Chaque pose est tenue pour un certain nombre de respirations, en général cinq. Contrairement au style dérivé « Vinyasa », les séquences d’enchaînement de l’Ashtanga Vinyasa Yoga sont fixes et continuellement répétées.

    Les bienfaits du Vinyasa

    La synchronisation des poses avec la respiration induit une augmentation de la chaleur interne et de la transpiration. Les différents nettoyages intérieurs qui en découlent induisent un processus de détoxification profond avec l’élimination des toxines, déchets et impuretés stockés dans les cellules.

    Durant ce programme, vous développerez:

    • Souplesse et Agilité
    • Force et Endurance
    • Equilibre et Renforcement musculaire
    • Sculpture et Tonification de la silhouette
    • Gestion du Stress et des Émotion
    •  Sérénité et Calme Intérieur
    • Mémoire et Concentration
    • Fluidité et Force de l’Esprit
    • Créativité et Intuition

    Matières Enseignées

    (résumé)

    PRINCIPES ASHTANGA

    Définition du Style,  Salutations A, B & C, Particularités

    SÉQUENCE PREMIÈRE SÉRIE

    Séquences types, courantes, suivant la logique, postures faciles

    APPROFONDISSEMENTS

    Séquences et postures plus difficiles et exigeantes

    CORRECTIONS & DÉTAILS

    Principes, Séquences et Enchaînements types

    Et bien sûr, le plus important, notre formation est axée sur

    LA PRATIQUE PERSONNELLE

    Cours collectifs

    20h Colife

    Cours Individuels

    Maison

    Stages Pégagogie

    10h Colife

    Enseignement

    10h Colife

    Ce Que Les Participants En Disent

    “Formation de yoga  très intéressante orientée sur le développement personnel.
    Les
    instructeurs étaient très motivés et ont partagé leurs expériences personnelles tout au long de la formation. Les stages avec un vrai public m’ont donné de la confiance et ont contribué à ma croissance personnelle. Un programme varié et riche en contenu et émotion.
    Certainement à recommander.

    Dimitra Ralli

    Promotion 2017

    J’ai suivi la formation COLIFE Yoga et Pilates durant l’année 2018. Mon ressenti ainsi que mon avis sont plus que positifs !
    Toute l’équipe Colife travaille de manière très professionnelle, simple et nette. Chaque personne est venu avec sa propre expérience et vision du métier, ce qui m’a permis de m’enrichir d’autant plus. Je suis plus qu’heureuse d’avoir pu évoluer aux côtés de Colife. Je leur souhaite le meilleur pour toutes les prochaines formations à venir.

    Mélissa Nasuti

    Promotion 2018

    “Formation de yoga riche et variée, nous avons travaillé sur le yoga dans son ensemble (anatomie, philosophie, analyse posturale et structure d’un cours, pratique des asanas, pranayama, méditation, krias, et aussi alimentation) ainsi que sur le Pilates (différentes approches suivant les profs).
    Les profs sont attentifs et à l’ecoute, très professionnels, et nous ont transmis leur expérience avec passion.
    Le format était idéal car il m’a permis de poursuivre mon activité professionnelle en parallèle de la formation tout en me permettant de me “mettre dans le bain” rapidement grâce aux heures d’enseignement à dispenser pour valider cette dernière.
    Pari réussi pour une première année de formation, je souhaite beaucoup de succès aux suivant(e)s!

    Blandine Faure

    Promotion 2017

    Notre Expertise

    Ecole de Yoga Authentique

    Bien que nous enseignons différentes “styles” dans notre école, notre approche et application du Yoga sont fondées sur ses bases originelles. Notre enseignement se base sur les fondamentaux du Yoga, tels que transmis il y a des milliers d’années en Inde (Yoga Sutras, Bhagavad Gita…).

    Cependant, notre pédagogie se réfère aux dernières recherches et à l’aspect scientifique des bienfaits du yoga. Nous parlons de chakras, de corps énergétique bien-sûr, mais surtout de système endocrinien, respiratoire, lymphatique.

    Tous les professeurs sont des “yogis” engagés sincèrement sur le chemin spirituel; ils ont une vie simple et sobre, loin des tourments du monde. Ils respectent et appliquent au mieux tous les principes du Yoga.

    Enfin, dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, pas ce que nous avons lu dans des livres. Nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.

    Le Yoga est une pratique personnelle, c’est une méthodologie de toute une vie.

    Points Forts de la Formation

    Économique

    Financièrement abordable, Rabais Pack. Prix accessibles à tous.Advanced settings.

    Modulable

    Ashtanga Vinyasa, Power Yoga, Kundalini, Pilates, Detox… vous pouvez vous perfectionner dans d’autre disciplines, dès le départ ou plus tard, à votre rythme.

    Stages

    10 heures gratuites de stages enseignement au sein de nos studios.

    Certification

    Test des connaissance sérieux, théorique et pratique. Etudes, recherches et publications.

    Unique

    Focalisée sur le développement personnel et l’enseignement du yoga. Vous adoptez une nouvelle hygiène de vie et en même temps êtes capable de transmettre vos connaissances.

    Authentique

    Enseignement moderne, appliqué, fondé sur les dernières recherches scientifiques ainsi qu’une pratique personnelle des enseignants forte et établie.

    Progressif

    100 heures de cours réparties sur 3 week-ends durant 3 mois. Accent mis sur la pratique et l’expérience personnelle. Intensif mais à votre rythme.

    Pratique

    Accès gratuit à 20 heures de pratique en cours collectifs. Possibilité d’explorer d’autres styles.

    Qualitatif

    Maximum 12 personnes par session, enseignement qualitatif. Chaque élève est accompagné en fonction de ses besoins personnels.

    Pédagogie

    Pédagogie forte apportant des bases solides en termes de communication et d’expression de soi. Stages d’étude au sein de nos cours.

    Enseignement

    Capacité d’enseigner avec confiance dès les premiers cours post-certification. 10 heures minimum de pratique de l’enseignement.

    Riche

    Richesse des compétences acquises grâce au visions et approches des différents enseignants et intervenants

    Votre Formateur

    Cédric Abeck

    Fondateur de COLIFE

    Ma démarche à travers cette formation
    est d’apporter des solutions à ceux qui en ont besoin.
    De plus, transmettre m’apporte une joie profonde,
    je me sens aligné, en harmonie, heureux.

    Question Logistique

    LIEU

    STUDIO COLIFE PÂQUIS

    Rue du Dr Alfred-Vincent 5, 1201 Genève

    TARIFS

    *** Pack avec Hatha 180H ***

    => Rabais de 5%

    Normal => 1800 CHF

    DATES

    1 à 4 Session par an

    => Voir les brochures ci-dessous

    Prochaines Sessions

    SESSION 1
    Jan – Mars 2020
    anglais

    SESSION 2
    Sept – Nov 2020
    anglais

    Prochain programme débute dans...

    Jour(s)

    :

    Heure(s)

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    Minute(s)

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    Seconde(s)

    *** RABAIS AVEC PACK HATHA 180H***

    -5% si inscriptions simultanées

    OPTIONS & CURRICULUMS DISPONIBLES

    Modules annexes et complémentaires

    MODULES YOGA

    FORMATION INTÉGRAL  |  330h

    Yoga Pilates Detox

    HATHA YOGA  |  180hrs

    MODULE PRINCIPAL

    VINYASA  100hrs

    ASHTANGA  100hrs

    KUNDALINI 100hrs

    MODULES DÉTOX

    DÉTOXIFICATION RÉGÉNÉRATIVE 1  |  50hrs

    MODULE PRINCIPAL

    DÉTOX 2  |  50hrs

    DÉTOX 3  |  50hrs

    MODULES PILATES

    PILATES MAT 1  |  100hrs

    MODULE PRINCIPAL

    PILATES MAT 2  |  50hrs

    Prêt à approfondir vos connaissances en yoga et transformer votre santé, votre bien-être et votre vie?

    Cette invitation n’est pas pour vous?
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