Yoga sadhana ⋅ 3h00 d’immersion
samedi 13h30 – 16h30 à Genève
Une pratique complète et profonde animé par Cédric Abeck (fondateur de Colife).
Un moment rare où l’on prend vraiment le temps : postures, respirations, relaxation profonde et chants méditatifs (Kirtans). Ouvert à absolument tous les niveaux – débutants comme habitués.
À qui s’adresse cet atelier ?
- À toutes les personnes qui ont besoin d’une vraie pause régénérante
- Débutants complets (vous êtes les bienvenus, tout est adapté)
- Pratiquants réguliers qui cherchent une séance plus longue et plus complète que les cours habituels
- Ceux qui aiment ou veulent découvrir les respirations, le Yoga Nidra et les chants collectifs
Aucun pré-requis, juste l’envie de se faire du bien pendant trois heures.
Déroulé du week-end
Samedi 13h30 – 16h30
- 1 h 45 de Hatha Yoga fluide et adapté à chacun
- 20 minutes de pranayama (respirations conscientes et puissantes)
- 30 minutes de Yoga Nidra (relaxation totale guidée)
- 45 minutes de Kirtan (chants collectifs simples et joyeux avec harmonium)
- Partages et Philosophie du yoga suivant le temps
Vous repartez avec
- Un corps détendu et plein d’énergie
- Le souffle clair et l’esprit reposé
- Le cœur léger grâce aux vibrations des chants
- Une sensation de calme qui dure plusieurs jours