Cours Collectifs
Yoga et Pilates en studio ou en ligne.
Ressources
3 cours d’essai à 15 CHF chaque
Les inscriptions se font en ligne et sont totalement libres.
Vous venez quand vous voulez aux cours de votre choix.
Tous les cours sont sans niveaux, ouverts à tous.
Chaque cours a son propre style et dépend de l’expérience, du caractère et de la pratique du professeur.
Il est difficile de donner des renseignements sur « comment est le cours ».
Il est impératif d’essayer par vous-même et de voir quelle chimie vous correspond le mieux. Tous les enseignants sont parfaitement compétents, certifiés, motivés et engagés.
HATHA YOGA
Tous niveaux
Activité anti-stress par excellence. Travail des postures, respiration, relaxation dans un environnement zen. C’est la meilleure des thérapies pour chasser toutes les contrariétés qui ponctuent notre quotidien.
Pour en savoir plus: Hatha Yoga
VINYASA YOGA
Tous niveaux
Cours de yoga axé sur la synchronisation des mouvements avec la respirations. Postures de Yoga enchainées sur un rythme tenu, respirations profondes.
ASHTANGA YOGA
Intermédiaires
Série 1 ashtanga vinyasa telle que enseignée par Pattabhi Jois.
Le yoga ashtanga comprend des enchainements de postures (« séries), maintenues 5 respirations. Ce style est très dynamique et difficile pour les non initiés. Il est nécessaire d’être souple (lotus) et d’avoir une force suffisante dans les bras.
Ce cours n’est pas recommandé aux débutants, sauf si vous avez déjà un très bon niveau physique (force + souplesse !).
KUNDALINI YOGA
Tous niveaux
Identique auPranayama Yoga, le Kundalini Yoga est la quatrième étape du système yogique (ashtanga). Nous retrouvons toujours les fameux asanas (postures) mais les mouvements sont maintenant liés à des respirations profondes et spécifiques. La pratique peut être statique ou dynmique, tout dépend des exercices.
Ce cours a pour but de faire circuler le prana et surtout l’énergie Kundalini, de nettoyer et réveiller les chakras. Pratiquer souvent le matin, le Kundalini Yoga apporte une fraicheur et une clareté mentale dont vous ne pourrez plus vous passer !
PILATES
Tous niveaux
Gym posturale par excellence, le Pilates est une approche focalisé sur un travail profond des muscles abdominaux, lombaires et pelviens. Les exercices sont doux mais toniques, faits en conscience et coordonnés à la respiration. Aucune préparation ni condition physique spéciale sont requis.
Ce cours est ouvert à tous, autant à ceux qui souhaitent renforcer leur corps à cause d’un mal de dos, par exemple, qu’aux sportifs et athlètes de haut niveau.
Tous nos enseignants suivent un enseignement traditionnel, descendant de la lignée Josef Pilates. Les cours sont qualitatifs et ludiques en même temps.
Les femmes enceintes peuvent pratiquer suivant leur antécédent sportif, mais rarement au delà de 3 -4 mois, la majorité des efforts se concentrant sur l’abdomen.
Pour en savoir plus: Les bienfaits du Pilates | FAQ Pilates
YOGA PILATES
Tous niveaux
Cours riche et varié comprenant une partie pilates et une partie yoga. Pratique très intéressante permettant d’obtenir les bienfaits des deux disciplines.
