Cours Collectifs

Les inscriptions se font en ligne et sont totalement libres

Vous venez quand vous voulez aux cours de votre choix.

Tous les cours sont sans niveaux, ouverts à tous.

Chaque cours a son propre style et dépend de l’expérience, du caractère et de la pratique du professeur.

Il est difficile de donner des renseignements sur « comment est le cours ».

Il est impératif d’essayer par vous-même et de voir quelle chimie vous correspond le mieux. Tous les enseignants sont parfaitement compétents, certifiés, motivés et engagés.

COURS YOGA & PILATES

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Cours

Hatha Yoga

Activité anti-stress par excellence. Travail des postures, respiration, relaxation dans un environnement zen. C’est la meilleure des thérapies pour chasser toutes les contrariétés qui ponctuent notre quotidien.

Pour en savoir plus: FAQ Yoga | Les bienfaits du Hatha Yoga 

Vinyasa Yoga

Cours de yoga axé sur la synchronisation des mouvements avec la respirations. Postures de Yoga enchainées sur un rythme tenu, respirations profondes.

Kundalini Yoga

Identique auPranayama Yoga, le Kundalini Yoga est la quatrième étape du système yogique (ashtanga). Nous retrouvons toujours les fameux asanas (postures) mais les mouvements sont maintenant liés à des respirations profondes et spécifiques. La pratique peut être statique ou dynmique, tout dépend des exercices.

Les cours de Kundalini sont ouverts à tous mais restent exigeants, surtout au début. Nous restons parfois plusieurs minutes dans le même mouvement et utilisons les muscles en profondeur. Toutefois, la pratique étant libre, chacun peut ajuster la difficulté en fonction de son « niveau ».

Le Yoga Kundalini comprend des exercices puissant comme la « grenouille » (sorte de squats, travail des cuisses) mais aussi des méditations statiques axées sur la respiration.

Ce cours a pour but de faire circuler le prana et surtout l’énergie Kundalini, de nettoyer et réveiller les chakras. Pratiquer souvent le matin, le Kundalini Yoga apporte une fraicheur et une clareté mentale dont vous ne pourrez plus vous passer !

 

Yoga Pilates

Cours mix moitié Pilates moitié Yoga.

Pilates

Gym posturale par excellence, le Pilates est une approche focalisé sur un travail profond des muscles abdominaux, lombaires et pelviens. Les exercices sont doux mais toniques, faits en conscience et coordonnés à la respiration. Aucune préparation ni condition physique spéciale sont requis.

Ce cours est ouvert à tous, autant à ceux qui souhaitent renforcer leur corps à cause d’un mal de dos, par exemple, qu’aux sportifs et athlètes de haut niveau.

Tous nos enseignants suivent un enseignement traditionnel, descendant de la lignée Josef Pilates. Les cours sont qualitatifs et ludiques en même temps.

Les femmes enceintes peuvent pratiquer suivant leur antécédent sportif, mais rarement au delà de 3 -4 mois, la majorité des efforts se concentrant sur l’abdomen.

Pour en savoir plus: Les bienfaits du Pilates | FAQ Pilates

Ressources

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3 cours d’essai à 15 CHF chaque

Notre studio vous propose de découvrir nos cours Yoga Pilates sans engagement.

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PROFESSIONEL

L’enseignement du yoga et ou du pilates est l’activité principale de tous nos professeurs; vous bénéficiez de cours qualitatifs, vous apportant bien-être, sécurité et technique.

FAMILIAL

Avec  des groupes de 8 personnes maximum, les cours sont orientés vers la qualité et les résultats. Chez nous, vous progressez et prenez réellement le temps !

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