COURS

Activité anti-stress par excellence. Travail des postures, respiration, relaxation dans un environnement zen. C’est la meilleure des thérapies pour chasser toutes les contrariétés qui ponctuent notre quotidien.

A découvrir: Cours de Hatha Yoga |  Les bienfaits du Hatha Yoga

=> Pratique intensive et formation professeurs: Formation Hatha Yoga 180H

Cours de Yoga axé sur la stimulation et l’éveil de l’énergie Kundalini ,à travers des exercices de respiration et mouvements puissants.

Gym posturale par excellence, le Pilates est une approche focalisé sur un travail profond des muscles abdominaux, lombaires et pelviens. Les exercices sont doux mais toniques, faits en conscience et coordonnés à la respiration. Aucune préparation ni condition physique spéciale sont requis.

Ce cours est ouvert à tous, autant à ceux qui souhaitent renforcer leur corps à cause d’un mal de dos, par exemple, qu’aux sportifs et athlètes de haut niveau.

Tous nos enseignants suivent un enseignement traditionnel, descendant de la lignée Josef Pilates. Les cours sont qualitatifs et ludiques en même temps.

Les femmes enceintes peuvent pratiquer suivant leur antécédent sportif, mais rarement au delà de 3 -4 mois, la majorité des efforts se concentrant sur l’abdomen.

A découvrir: Origine du Pilates, FAQ Pilates, 

Cours de Yoga intensif, avec des enchainements de postures maintenues et enchainées, axée principalement sur un travail de force et tonicité.

Le cours Sensoria se fait les yeux masqués, avec de la musique spéciale amenant dans une transe (son binaural), accompagné par des sons de gongs et bols thérapeutiques produits par l’enseignant.

Tout le reste du cours se déroule de manière “habituelle” (respiration, salutation au soleil, asana, relaxation), avec cependant une forte connexion à soi, un lâcher-prise profond. Les postures sont maintenues, on rentre et reste en méditation.

Tout le monde peut pratiquer ce cours, néanmoins il est conseillé au débutants de pratiquer quelques cours Hatha standards afin d’apprendre les postures, de connaître les enchainements.

Le Viniyoga met l’accent sur l’adaptation ou l’intensification des postures en fonction des besoins et des capacités de la personne. La régulation et le contrôle de la respiration sont des aspects importants du Viniyoga. On porte aussi une attention particulière à la coordination de la respiration avec les mouvements posturaux.

Cette forme de yoga convient bien aux élèves de tous niveaux. Toutes les postures sont adaptables, en fonction des capacités et de la souplesse de l’exécutant.

Cours de yoga axé sur la synchronisation des mouvements avec la respirations.

Postures de Yoga enchainées sur un rythme tenu, respirations profondes.

A découvrir: Les bienfaits du Vinyasa Yoga

Bien sa tête, bien dans son corps!
Atteindre l’harmonie grâce aux deux disciplines réunies.

Concrètement comment se passe un cours?
En alternant des postures de yoga avec des exercices de pilâtes nous partageons ensemble une séance dynamique, variée et ludique.

Que va m’apporter ce cours?
Un moyen idéal pour gérer le stress
Développer les qualités physiques : force, équilibre, coordination,respiration et endurance.
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Une thérapie naturelle pour tonifier son corps et son esprit.