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FORMATION YOGA NIDRA

Apprenez à vous relaxer et à booster votre potentiel

Développement personnel ou application professionnelle

transformez votre vie, votre santé, votre bien-être

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Accédez à l'Excellence

Gérez votre vie avec focus, concentration et efficacité

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Boostez votre Santé

Renforcez votre corps, résistance, souplesse et immunité

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Évoluez spirituellement

Sortez du burn-out, reconvertissez-vous, changez de vie

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Augmentez votre Bien-Être

Diminuez stress, angoisses, anxiété, gérez vos émotions

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Transmettez votre passion

Enseignez et approfondissez vos connaissances

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« Le point culminant a été la semaine intensive où nous avons pu nous dédier complètement au yoga sous toutes ses formes (respiration, méditation, postures, mais aussi discussions sur l’hygiène de vie, l’alimentation, etc.). Ce dernier thème a d’ailleurs été pour moi un grand tournant dans ma vie, merci Cédric« 

Marie-Gaëlle, Septembre 2018

FORMATION NIDRA COMPLÉTE 

85 heures | 7 jours | 3 week-end

LIEU

Studio COLIFE Pâquis

Genève 1201

5 rue du Dr Alfred-Vincent

PROFESSEURS

Cédric Abeck

TARIFS

  • Paiement 1x = 1350 CHF
  • Paiement 2-4 x = 1650 CHF
  • Étudiants, AC, AVS = 1250 CHF
POURQUOI SE RELAXER

Savez-vous que notre santé est étroitement liée au relâchement du système nerveux ? Quand vous vous détendez, celui-ci se relâche profondément. Le corps retrouve alors son fonctionnement harmonieux et tous les systèmes se mettent à fonctionner parfaitement (sommeil, digestion, etc.).

Ce processus est naturel, mais dans une société stressée, il est de moins en moins évidement de rester zen et serein, de se laisser aller. Bon nombre de personnes ont du mal à lâcher-prise et sont dans un état de stress chronique. Quand ce n’est pas le burn-out.

Apprendre à se relaxer est donc devenu indispensable si l’on souhaite rester en parfaite santé physique et mentale. Et pour se faire, plusieurs outils s’offrent à vous.

Le Yoga Nidra est le plus puissant d’entre tous. Il permet non seulement de re/dé-connecter, mais aussi de libérer vos ressources inconscientes.

Vous accédez alors à votre plein potentiel et surtout, traversez les aléas de la vie de manière plus sereine !

PRINCIPES DU YOGA NIDRA

Le Yoga Nidra est une pratique puissante de relaxation permettant d’acceder à votre plein potentiel inconscient et de vous régénérer.

Il est habituellement appliqué à la fin de cours de Yoga,  mais est aussi connu sous la forme de méditations guidées.

Cette pratique est en fait synonyme d’hypnose, mais appliquée à la relaxation seulement. Le Yoga Nidra vous transporte dans une transe régénératrice et transformatrice.

C’est principalement l’utilisation de mots spécifiques et d’une voix bien modulée qui génèrent cet état.

Pour faire simple, imaginez-vous raconter une histoire symbolique  à votre enfant, afin de l’endormir. Et bien le Nidra c’est celà, mais pour les adultes , avec la technique et sans livre.

 

CONTENU & OBJECTIFS

THÉMES

  • Bases théoriques du Yoga Nidra.
  • Nidra pour soi (autohypnose)
  • Méthode d’auto-hypnose.
  • Création de suggestions.
  • Expérimentation concrète de l’état de relaxation.
  • Techniques d’ hypno-relaxation.
  • Acquisition du language symbolique.
  • Pratique intensive

+ un week-end «les bases du Yoga», voir ci-dessous.

OBJECTIFS

  • Comprendre: découvrez le Yoga Nidra, ses bienfaits, sa structure théorique.
  • Pratiquer: expérimenter la relaxation profonde grâce à la transe hypnotique.
  • Apprendre: appropriez-vous les techniques d’hypno-relaxation.
  • Réussir: créer des états de relaxation profondes et auto-réparateurs.
Fondamentaux du yoga

Lors de votre formation Yoga Nidra, vous êtes formée aux bases du Yoga: philosophie, respiration, postures et méditation.

Notre école suit les principes originels tels que transmis dans les Yoga Sutras et la Bhagavad Gita il y a des milliers d’années.

Nous suivons strictement la philosophie du Yoga appelée «Ashtanga» (huit membres):

  • Yamas (codes sociaux)
  • Niyamas (codes personnels)
  • Asanas (postures)
  • Pranayama (respiration /prana)
  • Pratyhara (introspection)
  • Dharana (concentration)
  • Dyana (méditation)
  • Samadhi (transcendance)

Notre enseignement met l’accent sur les valeurs du Yoga, discipline, respect, gratitude…, mais aussi sur le dépassement de soi physique et mental.

 

enseignement et pédagogie

Notre formation est axée sur une pédagogie et pratique personnelle fortes, à travers 7 aspects principaux:

  • Philosophie et Valeurs
  • Échauffements et mobilité douce (Pilates)
  • Exercices physiques (Postures / Asanas)
  • Respiration (Pranayama)
  • Nettoyages Internes (Détoxification)
  • Introspection (Méditation)
  • Développement Personnel

Même si devenir professeur de Yoga n’est pas votre but, enseigner reste le meilleur moyen d’apprendre et d’approfondir vos connaissances.

Vous n’êtes pas obligé d’en faire un métier, d’ailleurs ce n’en est pas un: c’est un mode de vie.

Notre pédagogie se réfère aux dernières recherches et à l’aspect scientifique des bienfaits du yoga.

Dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.

« Le Yoga est une pratique personnelle, c’est une méthodologie de toute une vie »

! INCLUS !
Carte 12 crédits

pour pratique en cours collectifs.

(valeur 300 CHF)

TESTEZ LE 1er MODULE

Découvrez notre formation lors du week-end introduction «les bases du yoga».

INCRIPTION »

POINTS FORTS DE LA FORMATION

 

CRÉNAUX FLEXIBLES

Ls cours ont lieu les week-end principalement, 2 fois par an.

TOUS NIVEAUX

Formation de yoga ouverte à tous, quels que soient votre âge ou connaissances.

QUALITÉ

Maximum 12 personnes par groupe. Professionnalisme et résultats avant tout. 

INVESTIS UNE FOIS

PROFITES POUR TOUJOURS

BIENFAITS DU YOGA NIDRA

SOMMEIL

Dormez mieux, débarrassez-vous des problèmes d’insomnies. Faites des rêves lucides voire développez la capacité à sortir de votre corps.

ÉPANOUISSEMENT

Atteignez un haut degré de satisfaction en créant du bien-être autour de vous.

CALME

Diminuez votre niveau de stress et d’anxiété.  Accédez à un état de sérénité stable.

SPIRITUALITÉ

Découvrez qui vous êtes vraiment, votre mission, vos besoins. Communiquez avec votre inconscient et réalisez vos rêves concrètement. 

CONCENTRATION

Aiguisez votre focus et accédez à une vie de hautes performances. Améliorez votre capacité d’apprentissage, plus vite et mieux.

SANTÉ

Régénérez-vous. Renforcez votre système immunitaire . Retrouvez un équilibre et devenez maître de votre santé.

ÉMOTIONS

Développez fortement votre intuition, votre connexion intérieure. Éliminez les mauvais choix et les tensions de votre vie. 

RELATIONS

Améliorez vos relations, votre couple, votre famille, grâce à une énergie et des comportements plus sereins, calmes et posés.

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CONFIANCE

Apprenez à vous aimer, Devenez fort et sûr de vous. Affirmez-vous avec confiance et douceur auprès des autres.

«Formation de yoga riche et variée, nous avons travaillé sur le yoga dans son ensemble (anatomie, philosophie, analyse posturale et structure d’un cours, pratique des asanas, pranayama, méditation, kriyas, et aussi alimentation) ainsi que sur le Pilates (différentes approches suivant les profs).

Les profs sont attentifs et à l’ecoute, très professionnels, et nous ont transmis leur expérience avec passion.

Le format était idéal car il m’a permis de poursuivre mon activité professionnelle en parallèle de la formation tout en me permettant de me «mettre dans le bain» rapidement grâce aux heures d’enseignement à dispenser pour valider cette dernière.»

Blandine Faure, Promotion 2017

VOTRE FORMATEUR

Aujourd'hui il est devenu indispensable de se relaxer si l'on souhaite maintenir une vie de haute qualité.

Le Yoga Nidra répond à ce besoin. C'est un outil puissant, facile à apprendre et à appliquer, accessible à tous.

C’est donc avec grand plaisir que je transmets cette science, qui me fait personnellement le plus grand bien

VOTRE ÉCOLE

École de Yoga Authentique

Notre approche et application du Yoga sont fondées sur des valeurs sûres. Discipline, sérieux, gratitude, authenticité, bienveillance, humour.

Nous sommes orientés à 300% vers votre réussite et votre succès et donnons le maximum de ce que nous pouvons. Vos résultats sont aussi les notres.

Nous pouvons affirmer que nous formons les meilleurs professeurs. Car au départ, notre formation est destinée(en partie) à nous entourer d’excellents instructeurs, employés au sein de l’entreprise.

Tous nos professeurs sont des « yogis » engagés sincèrement sur le chemin spirituel; ils ont une vie simple et sobre, loin des tourments du monde. Ils respectent et appliquent au mieux tous les principes du Yoga.

«le yoga c’est 99% de pratique»

Ce Que Les Participants En Disent

« Formation de yoga  très intéressante orientée sur le développement personnel.
Les
instructeurs étaient très motivés et ont partagé leurs expériences personnelles tout au long de la formation. Les stages avec un vrai public m’ont donné de la confiance et ont contribué à ma croissance personnelle. Un programme varié et riche en contenu et émotion.
Certainement à recommander.
« 

Dimitra Ralli

Promotion 2017

« J’ai suivi la formation COLIFE Yoga et Pilates durant l’année 2018. Mon ressenti ainsi que mon avis sont plus que positifs !
Toute l’équipe Colife travaille de manière très professionnelle, simple et nette. Chaque personne est venu avec sa propre expérience et vision du métier, ce qui m’a permis de m’enrichir d’autant plus. Je suis plus qu’heureuse d’avoir pu évoluer aux côtés de Colife. Je leur souhaite le meilleur pour toutes les prochaines formations à venir.« 

Mélissa Nasuti

Promotion 2018

NOS FORMATIONS DISPONIBLES

MODULES YOGA

FORMATION INTÉGRAL  |  350h

Yoga Pilates Detox

YOGA NIDRA  |  85h

+ Bases du Yoga + Autohypnose

HATHA YOGA  |  200hrs

Essence du Yoga + Detox

KUNDALINI PRANA  |  65hrs

Énergie, Méditation et Respiration

ASHTANGA VINYASA  |  200hrs

+ Vinyasa Flow + Power Yoga

BASES DU YOGA  |  18hrs

Philosophie, Respiration, Asanas

FORMATIONS HYPNOSE

TECHNICIEN AUTOHYPNOSE  |  18hrs

PRATICIEN HYPNOSE RELAXATION |  45hrs

HYPNOTHÉRAPEUTE PRO  | 135hrs

MODULES PILATES

PILATES MAT 1  |  120hrs

Principes, Exercices Matwork, Petit matériel

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

VENDRE VOTRE SAVOIR FAIRE | 16H

pour atteindre le succès

Cette invitation n’est pas pour vous?
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