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FORMATION PILATES MATWORK 120H

Principes | Anatomie | Exercices Débutants, Intermédiaires, Avancés

Développement personnel ou application professionnelle

transformez votre vie, votre santé, votre bien-être

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Accédez à l'Excellence

Gérez votre vie avec focus, concentration et efficacité

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Boostez votre Santé

Renforcez votre corps, résistance, souplesse et immunité

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Évoluez spirituellement

Sortez du burn-out, reconvertissez-vous, changez de vie

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Augmentez votre Bien-Être

Diminuez stress, angoisses, anxiété, gérez vos émotions

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Transmettez votre passion

Enseignez et approfondissez vos connaissances

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« Formation petit groupe donc très efficace et assez intense. Point fort, le professeur, sa compétence et ses capacités. La pratique suivait la théorie des principes techniques, de l’anatomie et des exercices. Je me suis sentie bien suivie. Pour la suite, j’aimerais faire des ateliers de spécialisation (renforcement du dos, des bras, petits outils, etc.).« 

Tiziana Zugliano, Mars 2020

FORMATION UNIQUE ET COMPLÈTE

120 heures | 3 mois

LIEU

Studio COLIFE Pâquis

Genève 1201

5 rue du Dr Alfred-Vincent

PROFESSEURS

Yann Berner

Romain Abeck

Stéphanie Ruiz

TARIFS

  • Paiement 1x = 2500 CHF
  • Paiement 2-4 x = 2950 CHF
  • Étudiants, AC, AVS = 1950 CHF
Développement Personnel

TRANSFORMEZ VOTRE QUALITÉ DE VIE GRÂCE AU PILATES

Notre formation est destiné à ceux et celles souhaitant devenir professeur de Pilates, mais aussi à toute personne désirant accéder à une meilleure qualité de vie. 

La pratique du Pilates renforce vos muscles abdo-lombo-pelviens, votre alignement et votre posture.

Elle est reconnue comme extrêmement efficace contre les maux de dos et différents problèmes de mobilité.

En suivant notre formation de Pilates, vous acquérez un outil puissant qui transformera votre bien-être physique et mental.

Durant ce programme, vous développerez:

  • Précision et Contrôle
  • Souplesse et Agilité
  • Force et Endurance
  • Equilibre et Renforcement musculaire
  • Sculpture et Tonification de la silhouette
  • Gestion du Stress et des Émotion
  • Mémoire et Concentration
  • Fluidité et Force de l’Esprit
  • Créativité et Intuition

Notre programme vous aidera à retrouver une harmonie de vie stable et efficace.

principes du pilates

Le Pilates est une gym posturale composée de séries d’exercices simples, focalisés sur le gainage et le renforcement musculaire abdo-pelvien.

Durant un cours de Pilates, l’attention est mise sur la respiration, l’engagement de la zone périno-abdominale et l’utilisation des muscles profonds.

Créée par Josef Pilates au début du 20ème siècle, cette discipline est aujourd’hui largement démocratisée et est devenue un outil indispensable pour tout professeur dans le mouvement.

Contenu du module Pilates:

  • Principes de bases
  • Exercices débutants, intermédiaires et avancés
  • Analyse et Correction Posturale
  • Enseignement des cours collectifs et privés

Notre Formation de Pilates vous donnera tous les atoûts pour pratiquer et enseigner de manière professionnelle.

bienfaits du pilates
  • Accroît la prise de conscience du corps
  • Développe chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.
  • Enseigne l’engagement correct des muscles.
  • Intensifie le contrôle du corps.
  • Corrige la posture et l’alignement corporel.
  • Sert de moyen de concentration et focalisation.
  • Se focalise sur la respiration et sur les bienfaits physiques et psychologiques
  • Favorise la relaxation et l’évacuation des tensions.
  • Aide à préserver l’état optimal intérieur par le biais d’un corps particulièrement tonifié.
  • Améliore l’équilibre et conduit à un état de bien être total.

Le Pilates est une activité à elle seule mais aussi une thérapie sportive complémentaire très bénéfique, que l’on soit sportif de haut niveau ou débutant dans quelconque discipline.

anatomie, physiologie

Physiologie

Le but de ce module est de comprendre l’impact scientifique du Yoga et de l’Alimentation sur votre santé.

À l’issue de vos six mois de formation vous saurez comment fonctionne:

Vous aurez aussi toutes les clefs pour transmettre le Yoga comme une science appliquée, construite sur des résultats concrets.

Anatomie

Ce thème vous permet de maitriser les mouvements / postures et d’augmenter la sécurité de votre pratique (et surtout de celle de vos futurs élèves).

Vous êtes ainsi capable:

  • de démontrer correctement les postures
  • de faire les corrections adéquates
  • de suggérer les bons mouvements

Nous vous invitons aussi à connaître les différents os et musles mais surtout, à pratiquer avec assiduité.

Parce que en effet, toutes les connaissances d’anatomie et physiologie viennent principalement de votre pratique, de votre expérience du Yoga, de ce que vous ressentez.

 

 

enseignement et pédagogie

Notre formation est axée sur une pédagogie et pratique personnelle fortes, à travers 7 aspects principaux:

  • Philosophie et Valeurs
  • Échauffements et mobilité douce (Pilates)
  • Exercices physiques (Postures / Asanas)
  • Respiration (Pranayama)
  • Nettoyages Internes (Détoxification)
  • Introspection (Méditation)
  • Développement Personnel

Même si devenir professeur de Yoga n’est pas votre but, enseigner reste le meilleur moyen d’apprendre et d’approfondir vos connaissances.

Vous n’êtes pas obligé d’en faire un métier, d’ailleurs ce n’en est pas un: c’est un mode de vie.

Notre pédagogie se réfère aux dernières recherches et à l’aspect scientifique des bienfaits du yoga.

Dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.

« Le Yoga est une pratique personnelle, c’est une méthodologie de toute une vie »

Inscription en ligne

(à venir)

! INCLUS !
Carte 20 crédits

pour pratique en cours collectifs.

(valeur 420 CHF)

POINTS FORTS

DE LA FORMATION

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FORMATION PROFESSIONNELLE

Programme intensif enseigné par des professionnels ayant fait leurs preuves dans le métier

COACHING PERSONNEL

Grâce aux 20h de pratique et 10h de stage, nous vous suivons pendant 3 mois.

REMISE EN FORME INTENSE

3 mois de formation pour retrouver tonicité, contrôle et mobilité

ASSIMILATION PROGRESSIVE

3 Week-End de formation espacés de plusieurs semaines.

CERTIFICATION SERIEUSE

Développement d’articles & recherche.

Examen pratique et théorique.

CAPACITE A ENSEIGNER AVEC CONFIANCE

Grâce à 20 heures de stage d’enseignement durant la formation vous êtes à l’aise avant même d’être certifié.

PEDAGOGIE FORTE

Formation vous apportant des bases solides pour pratiquer et enseigner en confiance.

FINANCIEREMENT ABORDABLE

Formation intensive de qualité et avec

Tarifs spéciaux pour paiement en 1x, chômage, Étudiants

INVESTIS UNE FOIS

PROFITES POUR TOUJOURS

«Formation de yoga riche et variée, nous avons travaillé sur le yoga dans son ensemble (anatomie, philosophie, analyse posturale et structure d’un cours, pratique des asanas, pranayama, méditation, kriyas, et aussi alimentation) ainsi que sur le Pilates (différentes approches suivant les profs).

Les profs sont attentifs et à l’ecoute, très professionnels, et nous ont transmis leur expérience avec passion.

Le format était idéal car il m’a permis de poursuivre mon activité professionnelle en parallèle de la formation tout en me permettant de me «mettre dans le bain» rapidement grâce aux heures d’enseignement à dispenser pour valider cette dernière.»

Blandine Faure, Promotion 2017

VOS FORMATEURS

J'ai commencé le Pilates il y’a environ 5 ans. Cette discipline m'a tout de suite plue, de par le fait qu’on doive avoir un grand contrôle sur son corps. 

Enseignante de yoga à la base j’ai trouvé cette pratique complémentaire à celle du yoga et donc cela m’a tout de suite intéressée.

J'ai aussi toujours eut la passion de la danse sous toutes ces formes, et le Pilates m’aide beaucoup à m’améliorer dans mes mouvements de danse.

C'est une activité avec une belle énergie positive, qui vous permettra d'améliorer votre tonicité, votre maintien et votre souplesse afin d'avoir une belle silhouette, et une meilleure santé. 

Bio à venir.

Bio à venir.

VOTRE ÉCOLE

École de Pilates Authentique

Notre approche et application du Pilates sont fondées sur ses bases originelles, telles que transmises par Josef Pilates et sa lignée.

Durant la formation de Pilates, nous abordons les principes, l’anatomie, l’alignement postural et tous les différents exercices traditionnels.

Tous les professeurs sont des professeurs de Pilates engagés, professionnels, maitrisant parfaitement la technique et les différents aspects de l’enseignement.

Enfin, dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, pas ce que nous avons lu dans des livres. Nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.

«Le changement de condition vient par le mouvement et c’est le mouvement qui guérit.»

Ce Que Les Participants En Disent

« Formation de yoga  très intéressante orientée sur le développement personnel.
Les
instructeurs étaient très motivés et ont partagé leurs expériences personnelles tout au long de la formation. Les stages avec un vrai public m’ont donné de la confiance et ont contribué à ma croissance personnelle. Un programme varié et riche en contenu et émotion.
Certainement à recommander.
« 

Dimitra Ralli

Promotion 2017

« J’ai suivi la formation COLIFE Yoga et Pilates durant l’année 2018. Mon ressenti ainsi que mon avis sont plus que positifs !
Toute l’équipe Colife travaille de manière très professionnelle, simple et nette. Chaque personne est venu avec sa propre expérience et vision du métier, ce qui m’a permis de m’enrichir d’autant plus. Je suis plus qu’heureuse d’avoir pu évoluer aux côtés de Colife. Je leur souhaite le meilleur pour toutes les prochaines formations à venir.« 

Mélissa Nasuti

Promotion 2018

NOS FORMATIONS DISPONIBLES

MODULES YOGA

FORMATION INTÉGRAL  |  350h

Yoga Pilates Detox

YOGA NIDRA  |  85h

+ Bases du Yoga + Autohypnose

HATHA YOGA  |  200hrs

Essence du Yoga + Detox

KUNDALINI PRANA  |  65hrs

Énergie, Méditation et Respiration

ASHTANGA VINYASA  |  200hrs

+ Vinyasa Flow + Power Yoga

BASES DU YOGA  |  18hrs

Philosophie, Respiration, Asanas

FORMATIONS HYPNOSE

TECHNICIEN AUTOHYPNOSE  |  18hrs

PRATICIEN HYPNOSE RELAXATION |  45hrs

HYPNOTHÉRAPEUTE PRO  | 135hrs

MODULES PILATES

PILATES MAT 1  |  120hrs

Principes, Exercices Matwork, Petit matériel

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

VENDRE VOTRE SAVOIR FAIRE | 16H

pour atteindre le succès

Cette invitation n’est pas pour vous?
Visitez notre site principal pour découvrir notre gamme de cours et de services divers!

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