Formation Pilates Matwork I
100H | 3 Week-End | 3 Mois | Genève
Pratique intensive et Formation professeurs
Retrouvez tonicité, forme et souplesse grâce à la Méthode Pilates. Programme spécialement conçu pour appronfondir votre pratique et ou devenir professeur de Pilates.
Pour novices et expérimenté
Avantages de notre Formation Pilates
- 3 Week-ends sur une durée de 3 mois.
- 12 Personnes maximum par session.
- 1 à 4 sessions par an suivant la demande.
- Modules complémentaires à votre rythme.
- Apprentissage intensif, concis et efficace.
- Accent mis sur la pratique personnelle et la pédagogie.
- Capacité à enseigner avec confiance en fin de formation.
- Souplesse et flexibilité totales dans le choix des modules.
En vous inscrivant à nos formations, vous investissez plusieurs mois de votre vie dans votre bien-être, votre développement personnel. C’est un moment clef qui vous permet de faire le point, de vous retrouver et de repartir sur de meilleures bases.
“Le point culminant a été la semaine intensive où nous avons pu nous dédier complètement au yoga sous toutes ses formes (respiration, méditation, postures, mais aussi discussions sur l’hygiène de vie, l’alimentation, etc.). Ce dernier thème a d’ailleurs été pour moi un grand tournant dans ma vie, merci Cédric”
Marie-Gaëlle, Septembre 2018
Le Pilates c’est quoi ?
Le Pilates est une gym posturale composée de séries d’exercices simples, focalisés sur le gainage et le renforcement musculaire abdo-pelvien. Durant un cours de Pilates, l’attention est mise sur la respiration, l’engagement de la zone périno-abdominale et l’utilisation des muscles profonds.
Les bienfaits du Pilates
- Accroît la prise de conscience du corps
- Développe chaque aspect de mise en forme physique: force, souplesse, coordination, rapidité, agilité et endurance.
- Enseigne l’engagement correct des muscles
- Intensifie le contrôle du corps
- Corrige la posture et l’alignement corporel
- Sert de moyen de concentration et focalisation
- Se focalise sur la respiration et sur les bienfaits physiques et psychologiques
- Favorise la relaxation et l’évacuation des tensions
- Aide à préserver l’état optimal intérieur par le biais d’un corps particulièrement tonifié
- Améliore l’équilibre et conduit à un état de bien être total
Le Pilates est une activité à elle seule mais aussi une thérapie sportive complémentaire très bénéfique, que l’on soit sportif de haut niveau ou débutant dans quelconque discipline.
LE PILATES EN COMPLÉMENT DU YOGA
Compte tenu de notre hygiène de vie actuelle le Pilates est devenu un outil indispensable à notre bien-être, particulièrement pour les professeurs de Yoga. En effet, toujours plus de personnes font face à des problèmes de mobilité et sont incapables de pratiquer directement le yoga. Elles doivent donc passer par des étapes intermédiaires et c’est là que le Pilates intervient.
De plus, au niveau professionnel, afin de vivre en tant qu’enseignant, il est impératif aujourd’hui d’avoir « plusieurs cordes à son arc », d’être flexible et de pouvoir s’adapter. Une formation de Pilates à donc toute sa place en complément du Yoga, elle est facile à intégrer et est un grand plus pour votre carrière.
Durant ce programme, vous développerez:
- Précision et Contrôle
- Souplesse et Agilité
- Force et Endurance
- Equilibre et Renforcement musculaire
- Sculpture et Tonification de la silhouette
- Gestion du Stress et des Émotion
- Mémoire et Concentration
- Fluidité et Force de l’Esprit
- Créativité et Intuition
Matières Enseignées
(résumé)
PRINCIPES CLEFS DE LA MÉTHODE PILATES
Alignement, Périnée-Transverse, Respiration, Concentration, Fluidité
ANATOMIE POSTURALE
Analyse posturale, décriptage des mouvements et postures
EXERCICES MATWORK
Séries débutants et intermédiaires
ENSEIGNEMENTS
Corrections des exercices, pédagogie Pilates
Et bien sûr, le plus important, notre formation est axée sur
LA PRATIQUE PERSONNELLE
Cours collectifs
20h Colife
Cours Individuels
Maison
Stages Pégagogie
10h Colife
Enseignement
10h Colife
Ce Que Les Participants En Disent
“Formation de yoga très intéressante orientée sur le développement personnel.
Les instructeurs étaient très motivés et ont partagé leurs expériences personnelles tout au long de la formation. Les stages avec un vrai public m’ont donné de la confiance et ont contribué à ma croissance personnelle. Un programme varié et riche en contenu et émotion.
Certainement à recommander.“
“J’ai suivi la formation COLIFE Yoga et Pilates durant l’année 2018. Mon ressenti ainsi que mon avis sont plus que positifs !
Toute l’équipe Colife travaille de manière très professionnelle, simple et nette. Chaque personne est venu avec sa propre expérience et vision du métier, ce qui m’a permis de m’enrichir d’autant plus. Je suis plus qu’heureuse d’avoir pu évoluer aux côtés de Colife. Je leur souhaite le meilleur pour toutes les prochaines formations à venir.“
“Formation de yoga riche et variée, nous avons travaillé sur le yoga dans son ensemble (anatomie, philosophie, analyse posturale et structure d’un cours, pratique des asanas, pranayama, méditation, krias, et aussi alimentation) ainsi que sur le Pilates (différentes approches suivant les profs).
Les profs sont attentifs et à l’ecoute, très professionnels, et nous ont transmis leur expérience avec passion.
Le format était idéal car il m’a permis de poursuivre mon activité professionnelle en parallèle de la formation tout en me permettant de me “mettre dans le bain” rapidement grâce aux heures d’enseignement à dispenser pour valider cette dernière.
Pari réussi pour une première année de formation, je souhaite beaucoup de succès aux suivant(e)s!“
Notre Expertise
Ecole de Pilates Authentique
Bien que nous enseignons différent styles de cours dans notre école, notre approche et application du Pilates sont fondées sur ses bases originelles, telles que transmises par Josef Pilates et sa lignée.
Durant la formation de Pilates, nous abordons les principes, l’anatomie, l’alignement postural et tous les différents exercices traditionnels.
Tous les professeurs sont des professeurs de Pilates engagés, professionnels, maitrisant parfaitement la technique et les différents aspects de l’enseignement.
Enfin, dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, pas ce que nous avons lu dans des livres. Nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.
Points Forts de la Formation
Économique
Financièrement abordable, Rabais Pack. Prix accessibles à tous.Advanced settings.
Modulable
Ashtanga Vinyasa, Power Yoga, Kundalini, Pilates, Detox… vous pouvez vous perfectionner dans d’autre disciplines, dès le départ ou plus tard, à votre rythme.
Stages
10 heures gratuites de stages enseignement au sein de nos studios.
Certification
Test des connaissance sérieux, théorique et pratique. Etudes, recherches et publications.
Unique
Focalisée sur le développement personnel et l’enseignement du yoga. Vous adoptez une nouvelle hygiène de vie et en même temps êtes capable de transmettre vos connaissances.
Authentique
Enseignement moderne, appliqué, fondé sur les dernières recherches scientifiques ainsi qu’une pratique personnelle des enseignants forte et établie.
Progressif
100 heures de cours réparties sur 3 week-ends durant 3 mois. Accent mis sur la pratique et l’expérience personnelle. Intensif mais à votre rythme.
Pratique
Accès gratuit à 20 heures de pratique en cours collectifs. Possibilité d’explorer d’autres styles.
Qualitatif
Maximum 12 personnes par session, enseignement qualitatif. Chaque élève est accompagné en fonction de ses besoins personnels.
Pédagogie
Pédagogie forte apportant des bases solides en termes de communication et d’expression de soi. Stages d’étude au sein de nos cours.
Enseignement
Capacité d’enseigner avec confiance dès les premiers cours post-certification. 10 heures minimum de pratique de l’enseignement.
Riche
Richesse des compétences acquises grâce au visions et approches des différents enseignants et intervenants
Votre Formateur
Cédric Abeck
Fondateur de COLIFE
Ma démarche à travers cette formation
est d’apporter des solutions à ceux qui en ont besoin.
De plus, transmettre m’apporte une joie profonde,
je me sens aligné, en harmonie, heureux.
Question Logistique
LIEU
STUDIO COLIFE PÂQUIS
Rue du Dr Alfred-Vincent 5, 1201 Genève
TARIFS
*** Pack avec Hatha 180H ***
=> Rabais de 5%
Normal => 1800 CHF
DATES
1 à 4 Session par an
=> Voir les brochures ci-dessous
Prochaines Sessions
SESSION 2
oct – déc 2019
français
SESSION 1
mai-sept 2020
français
SESSION 2
oct – déc 2020
français
Prochain programme débute dans...
Jour(s)
:
Heure(s)
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Minute(s)
:
Seconde(s)
*** RABAIS AVEC PACK HATHA 180H***
-5% si inscriptions simultanées
OPTIONS & CURRICULUMS DISPONIBLES
Modules annexes et complémentaires
MODULES YOGA
FORMATION INTÉGRAL | 330h
Yoga Pilates Detox
HATHA YOGA | 180hrs
MODULE PRINCIPAL
VINYASA 100hrs
ASHTANGA 100hrs
KUNDALINI 100hrs
MODULES DÉTOX
DÉTOXIFICATION RÉGÉNÉRATIVE 1 | 50hrs
MODULE PRINCIPAL
DÉTOX 2 | 50hrs
DÉTOX 3 | 50hrs
MODULES PILATES
PILATES MAT 1 | 100hrs
MODULE PRINCIPAL
PILATES MAT 2 | 50hrs
Prêt à approfondir vos connaissances en yoga et transformer votre santé, votre bien-être et votre vie?
