Formations Yoga & Pilates
Hatha | Nidra | Kundalini | Vinyasa | Yin | Pilates | Intégral
Chez Colife, nos formations sont le fruit de plus de 25 ans d’expérience dans l’enseignement professionnel. Conçues pour être simples, flexibles et accessibles, elles offrent une qualité exceptionnelle et une expérience enrichissante, adaptée à tous ceux qui souhaitent approfondir leur pratique ou devenir professeur.
Nos formations yoga & Pilates
3 piliers majeurs
I. Modules
Apprenez lors de week-ends condensés (8h, samedi et dimanche de 13h à 17h), ouverts à tous niveaux. Les formations sont « à la carte »: respectez seulement les modules requis pour valider (voir tableau). Vous pouvez suivre les modules dans l’ordre de votre choix. Néanmoins nous vous recommandons de commencer depuis le niveau 1 pour les thèmes « postures », « respirations » et « pilates »). Aucun délai – 6 mois ou 6 ans, c’est vous qui décidez !
II. Cours collectifs
Pratiquez en groupe au studio Colife Genève (ou en ligne si hors canton), selon un minimum d’heures prédéfini.
III. Pratique personnelle
Le pilier essentiel ! Engagez-vous à travailler chez vous, à votre rythme, et reportez vos heures/avancées dans un carnet dédié.
Points Clés de Nos Formations
Enseignement
Nous mettons l’accent sur votre capacité à enseigner dès le premier module (ex. : Postures & Relaxation). Les modules Pédagogie & Structure et Pratique Pédagogique sont dédiés à l’enseignement – ouverts même aux profs confirmés d’autres écoles.
Nous nous donnons à 1000 % pour former des professeurs excellents et opérationnels. Pas de simple bout de papier : vous serez prêt à donner des cours de haut niveau. Nous engageons prioritairement nos diplômés dans notre studio – votre compétence à l’issue de la formation est donc indispensable pour nous
PRATIQUE AVANT TOUT
Comme le dit le proverbe : « Le yoga, c’est 99 % de pratique et 1 % de théorie ». Nous transmettons les notions essentielles, mais la majorité du temps est dédiée à pratiquer et ressentir. Le yoga et le Pilates naissent d’une expérience intérieure, de répétitions et d’un ressenti profond. Les livres guident (surtout spirituellement), mais seule votre pratique valide votre enseignement.
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Nous abordons le yoga dans son approche originale : yoga = concentration = méditation. Au-delà de la pratique, nous favorisons votre compréhension intérieure via l’introspection. Pas d’influenceurs ici : nous vous accompagnons à explorer « qui suis-je ? », loin des illusions et de la souffrance. Venez chez Colife pour être vrai, à votre rythme, mais en profondeur.
Les Modules
Chaque week-end de formation (samedi & dimanche 13h – 17h) yoga ou Pilates cible un thème précis. Chaque formation requiert un nombre défini de modules à compléter avant de pouvoir passer l’évaluation finale.
Postures & Relaxation Fondamentales
Découvrez les bases des asanas : alignement sûr, postures essentielles et variations adaptées. Alternance avec Yoga Nidra guidé pour intégrer et récupérer. Parfait pour débutants ou révision solide. Lire plus…
Postures & Relaxation Intermédiaires
Approfondissez les asanas : transitions fluides, renforcement et inversions introductives. Yoga Nidra plus profond pour relâcher tensions et ancrer l’énergie. Niveau intermédiaire dynamique. Lire plus…
Postures & Relaxation Avancées
Maîtrise experte : postures complexes, équilibres et flexibilité avancée. Yoga Nidra thérapeutique pour régénération complète. Pour pratiquants confirmés visant l’excellence.
Lire plus…
Respiration & Méditation Fondamentales
Bases du pranayama : Ujjayi, respiration complète et Kapalabhati simple. Méditations guidées accessibles (ancrage, pleine conscience). Introduction douce au contrôle du souffle.
Respiration & Méditation Intermédiaires
Techniques avancées : Anuloma Viloma, variations Kundalini et rétention. Méditations thématiques (compassion, visualisation). Approfondissement pour énergie et clarté mentale.
Respiration & Méditation Avancées
Pranayama expert : Bandhas intégrés, Kryias Kundalini puissants. Méditations prolongées et silencieuses. Maîtrise totale pour transformation intérieure et enseignement.
Salutations au soleil & philosophie
Pratique des Surya Namaskar (Hatha, Vinyasa, Ashtanga) + immersion dans les 8 membres de Patanjali (yamas, niyamas, etc.). Lien corps-esprit et fondations éthiques du yoga.
Rythme & Flow Vinyasa yoga
Créez des séquences fluides et créatives. Focus sur transitions, respiration synchronisée et personnalisation des flows. Parfait pour enseigner un Vinyasa dynamique.
rythme & Flow Ashtanga serie 1
Maîtrise complète de la série primaire. Alignement précis, bandhas, drishti et respiration Ujjayi. Tradition Ashtanga authentique.
Pilates Matwork Fondamentaux 1
Bases solides au sol. Centrage, contrôle, précision avec exercices classiques (Hundred, Roll-Up). Idéal pour débutants ou révision.
Pilates Matwork Intermédiaires 1
Élévation du niveau : séquences plus complexes, fluidité accrue et renforcement ciblé. Prépare aux avancés.
Pilates Matwork Avancés 1
Défis supérieurs : exercices exigeants, contrôle total et endurance. Pour pratiquants confirmés.
Pilates Matwork Fondamentaux 2
Approfondissement des principes. Introduction de variations et renforcement progressif du core et de la posture.
Pilates Matwork Intermédiaires 2
Maîtrise intermédiaire : variations avancées, équilibre et précision. Consolidation pour un corps fort et aligné.
Pilates Matwork Avancés 2
Sommet du Matwork : séquences expertes, intégration complète des principes. Puissance, grâce et maîtrise.
Pédagogie & Structures cours
Apprenez à enseigner avec bienveillance, efficacité et humour. Construisez des cours Hatha, Vinyasa, Yin etc : séquençage, thèmes, ajustements.
pratique pédagogique enseignement
Mettez en action : donnez un vrai cours collectif. Feedback personnalisé et affinage de votre style d’enseignement.
Validation Évaluation finale
Évaluation théorique et pratique. Obtenez votre diplôme Colife, reconnu pour enseigner professionnellement.
Fonctionnement
Pour suivre une formation, il suffit de faire les modules , les cours collectifs et votre pratique personnelle prévus dans chaque formation et de valider à la fin.
Vous pouvez prendre le temps que vous souhaitez, 6 mois, 12, 24 ou plus. Il vous est possible aussi de faire une formation plus courte comme Kundalini, puis de rajouter juste les modules manquants pour compléter une autre, Hatha, Vinyasa etc.
Un système génial : flexibilité totale
Ces modules sont également proposés comme ateliers ouverts à tous. Découvrez notre enseignement en ne vous inscrivant qu’à 1 module de votre choix.
Encore mieux : si vous poursuivez une formation complète, ce module sera validé automatiquement – pas besoin de le refaire !
Tarifs des différentes formations
Les prix peuvent légèrement varier en fonction de l’abonnement collectif que vous prenez.Le coût des modules est lui toujours le même (200 CHF/ week-end).
Hatha Yoga *
140h- Modules: 8
- Cours Collectifs: 30h
- Pratique Personnelle: 50h
- Durée: 6 mois min.
- * comprend aussi Yin et Nidra
Vinyasa yoga
180h- Modules: 12
- Cours Collectifs: 40h
- Pratique Personnelle: 45h
- Durée: 6 mois min.
Yoga pilates Intégrale
300h- Modules: 19
- Cours Collectifs: 50h
- Pratique Personnelle: 100h
- Durée: 12 mois min.
Kundalini Yoga
110h- Modules: 7
- Cours Collectifs: 20h
- Pratique Personnelle: 35h
- Durée: 6 mois min.
Pilates
130h- Modules: 8
- Cours Collectifs: 20h
- Pratique Personnelle: 50h
- Durée: 9 mois min.
Élèves Colife : vos heures comptent !
Vous pratiquez chez nous depuis longtemps ? Nous validons vos 3 dernières années de cours collectifs (Vinyasa, Hatha, Pilates, Kundalini, etc.).
Exemple Formation Intégral :
– Vous avez déjà 50 h cumulées → plus besoin de cours collectifs !
– Il ne reste qu’à choisir vos modules (19 week-ends) + pratique personnelle (100h).
– Validez à votre rythme, dans le temps que vous souhaitez.
Idem pour toutes les formations. Contactez-nous pour un bilan personnalisé gratuit.
Autre formation complète (hors modules à la carte)
Yoga Nidra & Hypnose Éricksonienne – 30 h certifiante
-
- 8 lundis soir en live + 1 week-end présentiel à Payerne.
- Animée par Cédric Abeck – 2 diplômes inclus
Découvrez Toutes les formations
et Ou participez à un module de votre choix
Formations sous forme d’ateliers à la carte. Vous pouvez suivre seulement 1 Week-End pour tester. Ce module comptera comme crédit de formation. Génial !
Pas encore convaincue ou week-end déjà pris ?
Vous avez aussi la possibilité de découvrir nos cours collectifs grâce à notre offre.
3 cours d’essai
pour 45 chf
FAQ Formations Yoga & Pilates
Comment s'inscrire à une formation ?
Remplissez le formulaire d’inscription, puis réservez vos modules et cours collectifs via le calendrier.
Combien coûte une formation ?
Je ne comprends pas comment fonctionne vos formations
Contactez-nous sur WhatsApp (+41 79 721 10 10) ou contact@colife.ch – on vous explique tout avec plaisir !
Dois-je suivre toutes les formations ?
Non ! Un seul module suffit si vous voulez tester. Pour enseigner, cumulez les modules + heures requises (voir tableau).
En combien de temps dois-je terminer ?
Aucun temps imparti, dans le délais que vous souhaitez !
Comment fonctionne les cours collectifs ?
Inscrivez-vous comme élève classique : choisissez carte ou abonnement, venez à votre rythme (studio ou en ligne).
JE suis déjà élève COLIFE, que se passe t-il avec les critères cours collectifs ?
Vos heures passées sont prises en compte. Exemple : 100 h déjà faites pour Intégral → plus besoin d’en rajouter.
dans quel ordre suivre les modules ?
Libre, sauf :
– Niveaux (fondamentaux → intermédiaires → avancés).
– Pédagogie & Pratique : idéal après 3 modules de pratique (pas obligatoire).