Atelier méditation — apprendre, puis pratiquer
Deux heures pour poser les bases et goûter au silence, portées par le groupe. Pour ceux qui veulent commencer sans se décourager, et pour ceux qui pratiquent déjà et cherchent un rendez-vous régulier.
Deux temps.
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ApprendreLa posture assise qui tient sans douleur, le souffle, l’attention. Une technique expliquée et pratiquée à chaque atelier : observation du souffle, comptage, mantra, méditations guidées du yoga.
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PratiquerPratique ensemble, en alternant guidage et silence, avec des plages qui s’allongent progressivement. On termine par les questions : ce qui bloque, ce qui aide, comment pratiquer chez soi.
Pour qui ?
Aucune expérience requise, aucune souplesse nécessaire : chaise ou coussin, c’est vous qui choisissez. Chaque atelier se suit indépendamment.
Si vous pratiquez déjà, venez pour la deuxième heure de pratique collective : méditer en groupe porte plus loin que seul chez soi.
Apportez de quoi être au chaud. Le studio fournit coussins, bancs et couvertures.
Réserver
Les prochaines dates.
Choisissez votre date, le paiement se fait en deux minutes dans notre système Bsport. L’horaire est toujours 13h30-15h30.
Plus de dates sont publiées régulièrement. Cet atelier a lieu 1x tous les mois environ.
Aller plus loin.
La méditation ouvre chaque samedi Yoga de l’École du samedi, et un samedi entier lui est consacré. Pour une immersion d’un dimanche : le Yoga Sadhana.