N’étant jamais définitivement modelé, l’homme est receleur de son contraire.

René Char

LE VINYASA YOGA 

On peut  définir le vinyasa yoga comme une série de postures et de contre-postures reliées les unes ou autres au cours de laquelle le mouvement et la respiration sont intimement liés.

Le souffle et le mouvement sont en parfaite adéquation de sorte que chaque action entraîne l’autre. Cette synergie amène à la conscience du mouvement et à la purification du corps.

Les bienfaits du Vinyasa Yoga

L’exercice du vinyasa provoque une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l’intérieur du corps en évacuant les toxines. C’est un point commun avec l’Ashtanga yoga, ils sont d’ailleurs aussi reliés par l’aspect  dynamique de la pratique, assez logique puisqu’’ ils partent tous les deux d’un même courant qui s’est différencié  au début du 20ème siècle.

L’enseignement  principal repose sur des séries dynamiques d’âsanas (postures).
Ces séries sont constituées d’une cinquantaine de poses effectuées en séquence toujours identiques mais totalement  adaptable à chaque niveau, des variantes seront toujours proposées. Quelle que soit la série, la pratique commence par les salutations au soleil et les poses debout, sorte de rituel dans la séance.

A qui s’adresse le vinyasa yoga ?

  • Clairement  à tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique.
  • Toutes les personnes qui ont besoin de bouger et de s’engager physiquement dans une activité et qui recherchent  l’aspect « detox »
  • Le Vinyasa comme toutes les formes de yoga est totalement adapté à la vie d’aujourd’hui , il est très bon pour la santé et le moral, il chasse efficacement le stress.

Le Yoga Vinyasa est destiné autant aux débutants qu’aux avancés, il n ‘y a pas de niveau. Il n y’a pas non plus besoin d’être souple, puisque la souplesse est une conséquence de la pratique et non un besoin. 

Différence entre le Vinyasa et les autres styles

  • Plus dynamique que le Hatha Yoga, les postures sont enchainées et maintenues moins longtemps.
  • Suit les mêmes principes que l’Ashtanga Vinyasa originel mais avec des séquences libres.
  • Très similaire au Power Yoga, mais plus doux et plus accessible au départ.

Le Yoga vinyasa apporte évidemment tous les bienfaits du yoga en général (relaxation, bien-être, souplesse, tonicité..), la seule différence est son intensité et sa fluidité.

Sachant qu’il n’y a pas “De Yoga Juste”, c’est à vous d’essayer et de voir si ce style vous plaît ou pas. Il est bon de savoir que les cours de Vinyasa Yoga varient en fonction du caractère et de la pratique de chaque professeur. Donc au final, c’est plutôt la chimie avec l’être humain que la technique de la pratique qui vous fera choisir !

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