FORMATION ASHTANGA VINYASA

+ Vinyasa Flow + Power Yoga

180 heures | 6 WE | 6 mois

pour qui ?

Nadia, élève de Sri. V. Sheshadri (formé lui même directement par K. Krishnamacharya et Jois Pattabhi) vous accompagne pendant six mois sur le chemin du Ashtanga Vinyasa authentique.

Notre formation vous explorerez toutes les fondamentions de cette discipline authentique: Krias, Pranayama, Méditation, Souffle, Banda, Drishiti, Vinyasa.

Vous apprendrez à pratiquer la série 1 avec perfection puis découvrirez comment enseigner une classe dans le style Mysore.

Le Ashtanga Vinyasa est un Yoga exigeant physiquement qui demande discipline, persévérance et une bonne hygiène de vie.

La formation est adaptée à «tous», il est néanmoins impératif que vous soyez en bonne condition physique.

QUOI ?

Modules clefs

Comme toutes les autres formations, ce cursus inclus toutes les bases fondamentales de notre enseignement.

  • Fondamentaux du Yoga
  • Physiologie Régénérative.
  • Pédagogie et Enseignement.

Modules Bases du Ashtanga Vinyasa

1. Aspects physiques de la discipline personnelle quotidienne: Krias / Pranayama / Méditation.

2. Introduction à la méthode Ashtanga Vinyasa Yoga: Souffle, Bandas, Drishti, Vinyasa.

3. Demi-Ashtanga Vinyasa – Pratique des Asanas.

4. Établissez votre conscience dans Samasthiti / Debout sans effort / Plan directeur de chaque asana.

5. Salutation au soleil / Surya Namaskara A et B / Atteignez la perfection dans chaque vinyasa.

6. Ashtanga Vinyasa Yoga – la méthode de pratique individuelle. Introduction dans le style Mysore. Rôle de l’enseignant dans la classe de Mysore.

7. Postures debout – devenir habile.

 

Vinyasa Flow et Power Yoga

Deux Atoûts supplémentaires

Le Vinyasa Flow et le Power Yoga  rajouterons deux cordes à votre arc, vous permettant ainsi d’être plus flexible dans votre enseignement. Ce dernier point étant indispensable si vous souhaitez vivre du Yoga.

Ces deux disciplines sont des variantes et déclinaisons venant directement du Ashtanga Vinyasa traditionnel.

Bien que nous respectons la tradition, nous aimons tout autant promouvoir l’ouverture.

Une des forces de notre école, est d’ailleurs notre désir de partager le Yoga avec le plus grand nombre, tout en respectant les croyances de chacun.

L’objectif final étant le bien-être commun.

 

 

DATES

SESSION A

22.01.2021 de 17h30 à 21h30 (vendredi) | Soirée présentation / Introduction

23/24.01.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Fondamentaux du Yoga

27/28.02.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Hypnose 1 (Yoga Nidra)

27/28.03.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Bases du Ashtanga Vinyasa Yoga 1

10/11.04.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Bases du Ashtanga Vinyasa yoga 2

24/25.04.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Pédagogie / Physiologie / Anatomie

22/23.05.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Vinyasa Flow et Power Yoga

11.06.2021 de 17h30 à 21h30 (vendredi) | Certification

SESSION B

13.08.2021 de 17h30 à 21h30 (vendredi) | Soirée présentation / Introduction

14/15.08.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Fondamentaux du Yoga

18/19.09.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Hypnose 1 (Yoga Nidra)

16/17.10.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Bases du Ashtanga Vinyasa Yoga 1

30/31.10.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Bases du Ashtanga Vinyasa yoga 2

13/14.11.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Pédagogie / Physiologie / Anatomie

11/12.12.2021 de 8h00 à 17h00 (sam/dim) | Vinyasa Flow et Power Yoga

14.01.2021 de 17h30 à 21h30 (vendredi) | Certification

En plus des modules des week-ends, voici les autres critères à satisfaire:

40 cours

collectifs de Hatha Yoga à suivre dans nos centres à Genève ou en ligne si vous habitez dans un autre canton. 

20 heures

d’enseignement de cours de yoga à donner à des amis, collègues, famille etc.

3 Articles

d’une page environ à écrire.

LOGISTIQUE

LIEU

Studio COLIFE Pâquis

5 rue du Dr Alfred-Vincent

Genève 1201

PROFESSEURS

Cédric Abeck

Romain Abeck

prof-yoga-stephanie

Stéphanie Ruiz

TARIFS

3740CHF 3450 CHF

Inclus toute la formation sauf livres (coût~300 CHF). 

Tarif unique, paiement en 1x uniquement.

Plus d’informations

INSCRIPTION

étape N° 1

Envoyez-nous le formulaire d’inscription format PDF à contact (a) colife.ch.

 

étape N° 2

étape N° 3

Attendez notre confirmation (dans les 48h).

Toutes les prochaines informations vous seront envoyées à ce moment là.

(liste de livres, organisation etc.)

Témoignages

«La formation Colife que j’ai effectué cette année m’a permis d’apprendre beaucoup sur moi-même et bien évidemment sur le Yoga.

Durant les cours, j’ai beaucoup apprécié les programmes sur l’anatomie et la détoxination. Cela m’a permis de changer mon alimentation et d’en apprendre un peu plus sur le corps humain, dont je n’avais que très peu de connaissance.

Le Hatha Yoga m’a également permis de me développer personnellement, notamment sur le lâcher prise. Ces cours ont également été un challenge, avant d’effectuer cette formation certaines postures étaient quasi impossible à effectuer pour moi, mais depuis que j’ai réalisé ces cours je me suis beaucoup améliorer dans les postures.

Le yoga m’a également permis d’être plus souple et plus douce dans mes gestes et j’ai également acquis une certaine confiance en moi.

Je remercie les professeurs pour leur enseignement et leur patience.»

Sabina Sessa | Octobre 2020

«Mon corps et mon esprit sont en harmonie et ma condition physique s’est nettement améliorée; je suis beaucoup plus sereine, je gère bien mieux mon stress quotidien et j’ai retrouvé un sommeil réparateurJ’ai pris conscience de mon être, de mon corps, de l’importance de bien respirer.

J’ai acquis de la souplesse, j’ai une meilleur posture dans ma vie de tous les jours. En plus d’avoir améliorer mon mental et ma condition physique, depuis cette formation je mange plus équilibré et j’ai une hygiène de vie plus saine. Et tout cela et venu naturellement sans efforts.

Je ne peux que recommander cette formation qui à transformer ma vie.»

Corinne Kux | Janvier 2020

formation-ashtanga-yoga

«Durant la formation de yoga j’ai pu toucher à tout le panorama qu’est le yoga au niveau pratique: hatha, vinyasa, ashtanga, kundali, chants bhakti , mantra, méditation , et j’en oublie sûrement.

Cela m’a entraîné et guidé concernant des questions répondant au fonctionnement du corps humain physique, son esprit et ses actions.

L’expérience a été enrichissante autant au niveau des notions abordées qu’au niveau personnel – si ces deux aspects sont dissociables.»

Émilie Richard | Janvier 2020

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