Yoga

Le Yoga est une méthode permettant d’accéder à une hygiène de vie saine, tant pour le corps que l’esprit. L’objectif de cette discipline multimillénaire est de transcender le monde de la souffrance et d’atteindre un état de joie permanent. La pratique passe bien sûr par les fameuses « postures » (asanas) mais aussi par les exercices de respiration, la méditation et surtout par un état de relaxation général.

Dans le Yoga, il n ‘y a ni performances ni « perfection », c’est la démarche du retour vers soi grâce au chemin de l’humilité.

Pilates

Créé en grande majorité à partir du Yoga, le Pilates est une gym douce axée sur le renforcement périné-abdo-pelvien. La pratique consiste en de nombreux exercices courts mais dynamiques, destinés à muscler vos muscles du dos, de l’abdomen et des hanches. Le Pilates est souvent recommandé post accouchement, à la ménopause (femmes) mais de manière général est devenu aujourd’hui une réponse clef à tous les problèmes de dos.