Formation Hatha Yoga
200H | 6 Week-End | 3 Mois | Genève
BONUS: +DETOX
Pratique intensive et Formation professeurs
Adoptez une hygiène de vie optimale grâce à l’outil fondamental qu’est le Yoga. Apprenez à respirer, à méditer, à bouger, à vous relaxer et accédez à plus de sérénité, de souplesse et de bien-être en général.
Module de base donnant accès aux formations de Yoga avancées
(Ashtanga, Vinyasa Power, Kundalini)
Formation Professionnelle de Qualité, Modulable
Notre module de base vous apporte tous les fondamentaux du Hatha Yoga. Cela vous permet d’ adopter une hygiène de vie efficace, pour une santé de corps et d’esprit parfaite, loin du stress ou du burn-out, ainsi un exemple vivant d’harmonie, d’éveil, de maitrise de soi.
Vous intégrez aussi les principes du Hatha Yoga pour en faire un métier et partager votre bien-être. Avec ce cursus, vous pouvez ensuite (ou en même temps) choisir d’autres modules à votre rythme et compléter vos connaissances (Vinyasa Yoga, Pilates, Ashtanga…)
La formation est ouverte à toute personne, novice ou avancée. Il n’est pas nécessaire d’être souple ou d’avoir quelconque condition physique. Le Hatha Yoga est une pratique personnelle, c’est une méthodologie de toute une vie.
“Le point culminant a été la semaine intensive où nous avons pu nous dédier complètement au yoga sous toutes ses formes (respiration, méditation, postures, mais aussi discussions sur l’hygiène de vie, l’alimentation, etc.). Ce dernier thème a d’ailleurs été pour moi un grand tournant dans ma vie, merci Cédric”
Marie-Gaëlle, Septembre 2018
Le Hatha Yoga c’est quoi ?
Le mot « yoga » signifie « union », dans ce cas, celle du corps et de l’esprit, de l’homme et de la nature, du chaud et du froid, de tous les contraires. C’est l’état d’harmonie naturel, neutre, sans jugements, apportant paix et sérénité intérieure.
Plus techniquement c’est un système de valeurs et attitudes, associées à des exercices physiques et respiratoires en pleine conscience. Il comprend aussi un travail de l’énergie vitale et une pratique méditative (introspection, concentration, contemplation, transcendance). Toutes ces techniques amènent au but final du yoga : se trouver soi.
Le Hatha Yoga est le Yoga de l’effort, appelé aussi le Yoga des opposés (Ha = soleil; Tha = Lune). C’est le plus connu des Yoga, aussi celui duquel d’autres styles ont évolués (Ashtanga Vinyasa, Kundalini).
Comment fonctionne le Yoga ?
Le yoga est une méthode 100% scientifique, donc par définition, reproduisible, mesurable et apportant toujours les mêmes résultats. L’impact de toutes les techniques (postures, sons, méditations) sur la santé est aujourd’hui largement documenté par de nombreuses recherches. Concrètement, le yoga agit dans le corps à différents niveaux :
- Système lymphatique (éliminations des déchets)
- Système endocrinien (production des hormones)
- Système respiratoire (alimentation et nettoyages des cellules)
- Système énergétique (circulation de l’énergie vitale électromagnétique)
- Système nerveux (renforcement et relaxation)
- Système musculaire et osseux (renforcement, assouplissement)
- …et bien d’autres encore !
Le yoga amène surtout à se reconnecter, à sortir du mental (des projections, de l’imagination). Cette fusion avec le moment présent permet de lâcher prise et de revenir au vrai soi, à la pure conscience, générant ainsi un état de bien-être et de paix intérieure durable.
Matières Enseignées
(résumé)
PRINCIPES & TECHNIQUES DU YOGA
Principes Philosophiques, Bienfaits, buts et applications, Techniques de respiration, Postures basiques & avancées, Relaxation Active, Méditations diverses, Mantras, sons et vibrations actives
PÉDAGOGIE & ENSEIGNEMENT
Structure et enseignement du yoga, Enseigner avec confiance , Motiver ses élèves , Dynamique d’un cours , Capacité d’adapter son cours en coaching individuel (cours privés) , Être représentatif de son métier
ANATOMIE & PHYSIOLOGIE
Connaissances du corps humain , Bienfaits spécifique des postures, Correction des postures, Analyse posturale
PRINCIPES DE SANTÉ
Physiologie basique, Jeûne et cures, Habitudes Saines
SÉCURITÉ & BIEN-ÊTRE
Consigne d’hygiène et de sécurité, Gestion d’un groupe, Respect et organisation
ADMINISTRATION
Devenir indépendant, Rentabiliser, Se développer
Et bien sûr, le plus important, notre formation est axée sur
LA PRATIQUE PERSONNELLE
Cours collectifs
(Colife)
Cours individuels
(Maison)
Stages Pédagogie
(Colife)
Enseignement
(Colife)
Ce Que Les Participants En Disent
“Formation de yoga très intéressante orientée sur le développement personnel.
Les instructeurs étaient très motivés et ont partagé leurs expériences personnelles tout au long de la formation. Les stages avec un vrai public m’ont donné de la confiance et ont contribué à ma croissance personnelle. Un programme varié et riche en contenu et émotion.
Certainement à recommander.“
“J’ai suivi la formation COLIFE Yoga et Pilates durant l’année 2018. Mon ressenti ainsi que mon avis sont plus que positifs !
Toute l’équipe Colife travaille de manière très professionnelle, simple et nette. Chaque personne est venu avec sa propre expérience et vision du métier, ce qui m’a permis de m’enrichir d’autant plus. Je suis plus qu’heureuse d’avoir pu évoluer aux côtés de Colife. Je leur souhaite le meilleur pour toutes les prochaines formations à venir.“
“Formation de yoga riche et variée, nous avons travaillé sur le yoga dans son ensemble (anatomie, philosophie, analyse posturale et structure d’un cours, pratique des asanas, pranayama, méditation, krias, et aussi alimentation) ainsi que sur le Pilates (différentes approches suivant les profs).
Les profs sont attentifs et à l’ecoute, très professionnels, et nous ont transmis leur expérience avec passion.
Le format était idéal car il m’a permis de poursuivre mon activité professionnelle en parallèle de la formation tout en me permettant de me “mettre dans le bain” rapidement grâce aux heures d’enseignement à dispenser pour valider cette dernière.
Pari réussi pour une première année de formation, je souhaite beaucoup de succès aux suivant(e)s!“
Notre Expertise
Ecole de Yoga Authentique
Bien que nous enseignons différentes “styles” dans notre école, notre approche et application du Yoga sont fondées sur ses bases originelles. Notre enseignement se base sur les fondamentaux du Yoga, tels que transmis il y a des milliers d’années en Inde (Yoga Sutras, Bhagavad Gita…).
Cependant, notre pédagogie se réfère aux dernières recherches et à l’aspect scientifique des bienfaits du yoga. Nous parlons de chakras, de corps énergétique bien-sûr, mais surtout de système endocrinien, respiratoire, lymphatique.
Tous les professeurs sont des “yogis” engagés sincèrement sur le chemin spirituel; ils ont une vie simple et sobre, loin des tourments du monde. Ils respectent et appliquent au mieux tous les principes du Yoga.
Enfin, dans notre école, nous transmettons avant tout notre propre expérience, pas ce que nous avons lu dans des livres. Nous sommes dans la réalité des choses, le concret, que ce soit pour la philosophie ou les postures.
Le Yoga est une pratique personnelle, c’est une méthodologie de toute une vie.
Points Forts de la Formation
Unique
Focalisée sur le développement personnel et l’enseignement du yoga. Vous êtes libre de choisir les modules de votre choix (vinyasa, pilates), à votre rythme.
Enseignement
Capacité d’enseigner avec confiance dès les premiers cours post-certification. 20 heures minimum de pratique de l’enseignement.
Formations
Ashtanga Vinyasa, Power Yoga, Kundalini, Pilates, Detox… vous pouvez vous perfectionner dans d’autre disciplines, dès le départ ou plus tard, à votre rythme.
Autenthique
Enseignement moderne, appliqué, fondé sur les dernières recherches scientifiques ainsi qu’une pratique personnelle des enseignants forte et établie.
Pédagogie
Pédagogie forte apportant des bases solides en termes de communication et d’expression de soi. Stages d’étude au sein de nos cours.
Économique
Financièrement abordable, tarifs Early Bird, Paiement échelonné. Prix accessibles à tous.
Progressif
180 heures de cours réparties sur 6 week-ends durant 3 mois. Accent mis sur la pratique et l’expérience personnelle. Intensif mais à votre rythme.
Qualitatif
Enseignement qualitatif, maximum 12 personnes par session. Chaque élève est accompagné en fonction de ses besoins personnels.
Stages
20 heures gratuites de stages enseignement au sein de nos studios.
Pratique
Accès gratuit à 40 heures de pratique en cours collectifs. Possibilité d’explorer d’autres styles.
Riche
Richesse des compétences acquises grâce au visions et approches des différents enseignants et intervenants
Certification
Test des connaissance sérieux, théorique et pratique. Etudes, recherches et publications.
Votre Formateur
Cédric Abeck
Fondateur de COLIFE
Le Hatha Yoga est pour moi la forme fondamentale du Yoga, celle qui apporte les meilleurs bienfaits. Au delà des postures, ce yoga repose sur une philosophie simple mais profonde qui nous invite à nous connaître nous-même.
Il nous apprend surtout à respirer et à lâcher-prise
Prochaines Sessions
Prochain programme débute dans...
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« EARLY BIRD »
SESSION MARS 2020
Date butoir 20.11.2019
Modules Complémentaires
Options et Curriculum Disponibles
MODULES YOGA
HATHA YOGA | 200hrs
MODULE PRINCIPAL
VINYASA | 100hrs
ASHTANGA | 100hrs
KUNDALINI | 100hrs
MODULES DÉTOX
DÉTOXIFICATION RÉGÉNÉRATIVE 1 | 50hrs
MODULE PRINCIPAL
DÉTOX 2 | 50hrs
DÉTOX 3 | 50hrs
MODULES PILATES
PILATES MAT 1 | 100hrs
MODULE PRINCIPAL
PILATES MAT 2 | 50hrs
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