HORAIRES & INSCRIPTION
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Activité anti-stress par excellence. Travail des postures, respiration, relaxation dans un environnement zen. C’est la meilleure des thérapies pour chasser toutes les contrariétés qui ponctuent notre quotidien.
Gym posturale par excellence, le Pilates est une approche focalisé sur un travail profond des muscles abdominaux, lombaires et pelviens. Les exercices sont doux mais toniques, faits en conscience et coordonnés à la respiration. Aucune préparation ni condition physique spéciale sont requis.
Ce cours est ouvert à tous, autant à ceux qui souhaitent renforcer leur corps à cause d’un mal de dos, par exemple, qu’aux sportifs et athlètes de haut niveau.
Tous nos enseignants suivent un enseignement traditionnel, descendant de la lignée Josef Pilates. Les cours sont qualitatifs et ludiques en même temps.
Les femmes enceintes peuvent pratiquer suivant leur antécédent sportif, mais rarement au delà de 3 -4 mois, la majorité des efforts se concentrant sur l’abdomen.
Cette méthode de yoga dynamique inclus la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
L’Ashtanga permet de purifier son organisme en éliminant les toxines des muscles et des organes.
Méthode Mysore authentique.
Yoga doux spécial femmes enceintes
Ce cours a lieu aux Nations, Chemin des Colombettes 6.
Voir les horaires en ligne.
Inscrivez-vous depuis le bouton ci-dessous.
Bien sa tête, bien dans son corps!
Atteindre l’harmonie grâce aux deux disciplines réunies.
Concrètement comment se passe un cours?
En alternant des postures de yoga avec des exercices de pilâtes nous partageons ensemble une séance dynamique, variée et ludique.
Que va m’apporter ce cours?
Un moyen idéal pour gérer le stress
Développer les qualités physiques : force, équilibre, coordination,respiration et endurance.
Une thérapie naturelle pour tonifier son corps et son esprit.
Le Viniyoga met l’accent sur l’adaptation ou l’intensification des postures en fonction des besoins et des capacités de la personne. La régulation et le contrôle de la respiration sont des aspects importants du Viniyoga. On porte aussi une attention particulière à la coordination de la respiration avec les mouvements posturaux.
Cette forme de yoga convient bien aux élèves de tous niveaux. Toutes les postures sont adaptables, en fonction des capacités et de la souplesse de l’exécutant.
Le cours Sensoria se fait les yeux masqués, avec de la musique spéciale amenant dans une transe (son binaural), accompagné par des sons de gongs et bols thérapeutiques produits par l’enseignant.
Tout le reste du cours se déroule de manière “habituelle” (respiration, salutation au soleil, asana, relaxation), avec cependant une forte connexion à soi, un lâcher-prise profond. Les postures sont maintenues, on rentre et reste en méditation.
Tout le monde peut pratiquer ce cours, néanmoins il est conseillé au débutants de pratiquer quelques cours Hatha standards afin d’apprendre les postures, de connaître les enchainements.
Cours de yoga axé sur la synchronisation des mouvements avec la respirations.
Postures de Yoga enchainées sur un rythme tenu, respirations profondes.
Cours de Pilates spécialement adaptés aux femmes venant d’accoucher.
Idéal pour re-muscler tout le plancher pelvien et reprendre une activité physique.
Tous les samedis 17h-18h aux Pâquis à Genève.
Inscris-toi en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Cours de Yoga intensif, avec des enchainements de postures maintenues et enchainées, axée principalement sur un travail de force et tonicité.
Cours de Yoga axé sur la stimulation et l’éveil de l’énergie Kundalini ,à travers des exercices de respiration et mouvements puissants.
Notre centre est situé dans la cour intérieure et est non visible depuis la route. Pour nous trouver, il vous faut aller jusqu’au bout du hall entre le 6 et le 8 et ensuite tourner à droite (le centre est derrière la boulangerie).
Transports Publiques
Bus 8, 11 ou 22, arrêt MOTTA.
Parking
Places bleues et blanches tout autour des locaux.
Le studio est situé au rez-de-chaussée, juste en face de l’église.
Transports publiques
Bus 1, 25, arrêt MONTHOUX ou ALPES.
Bus 6,8,9, 25, G+, arrêt MONT-BLANC.
Trams & Trains depuis la gare Cornavin puis marcher 5 minutes pour l’échauffement :).
Parking
Places bleues et blanches disponibles autour des locaux; parking souterrains à la rue des Alpes, gare cornavin ou pont du Mont-Blanc.
MERCI BEAUCOUP de prendre ce petit moment très précieux pour nous !
Toute l’équipe et moi-même t’en sommes reconnaissant. MERCI !
Amour & Gratitude, Cédric.
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En cas d’absence, utilisez-svp les options ci-dessus.
Le Yoga est pour moi l’outil indispensable à la réalisation de soi. J’enseigne avec passion et ne transmets que ce que j’ai pu expérimenter personnellement. Je transmets suivant la voie traditionnelle, de manière non verbale, par l’exemple et la pratique. Je suis aussi votre coach de vie, hypnotiseur et webmaster :).
Je suis passionné par l’Acro Yoga, le Parcours, le Kung Fu, la boxe chinoise, la Chine et le Bouddhisme Chan. J’aime partager mes passions et compétences, que ce soit dans les cours de Qi Gong, Yoga ou Pilates.
Ma démarche de vie et dans ma pratique est caractérisée par une recherche de liberté et de plaisir dans le mouvement, de conscientisation des obstacles à mon bonheur et d’écoute suivie d’actions ciblées pour franchire ces obstacles de manière appropriée.
Douceur, écoute, fermeté et précision sont les qualités que je m’efforce d’incarner dans mes cours et de partager avec vous. Je suis aussi dicponible pour vous accompagner sur votre chemin du mieux-être par le massage thaï, reiki, soins énergétiques. Au plaisir de se retrouver sur le tapis et de franchir nos obstacles personnels 🙂
Je donne mes cours avec joie et enthousiasme. Toujours dans la bonne humeur et avec le sourire. J’aime apporter aux gens mon expérience afin qu’ils se sentent mieux dans leur pratique, j’essaie toujours de les encourager et de donner aussi quelques challenges afin qu’ils dépassent leurs peurs. Mon enseignement est basé sur le Hatha Yoga traditionnel, où l’on pratique pranayama, salutations, asanas, yoga nidra, dyana, et japa mantra. J’ai beaucoup de joie à enseigner les mantras. J’ai beaucoup de plaisir également à donner des cours plus dynamique avec le Power Yoga.
..prochainement…
Je suis instructeur de Kung Fu, Taï Chi, Boxe chinoise et Pilates. J’investis un maximum d’énergie dans mes cours mais avec l’esprit zen et l’exactitude Suisse, sur un rythme dynamique et chaleureux.
…PROCHAINEMENT…Courant Janvier 2018….reviens nous voir !
Appelé aussi “yoga pour les vieux”, le thaï massage est LE massage de régénération grâce à la stimulation des méridiens et de la circulation de l’énergie dans tout le corps.
Etirements et acupressions sur le corps entier, en douceur ou profondeurs suivants vos préférences.
Adapté à tous.
Massage des pieds et mollets en profondeurs. Avec les doigts, mais et un petit baton de bois. Très relaxant, travaille de tous les méridiens et de la circulation de l’énergie dans le corps.
Massage à l’huile de tout le corps, sur table de massage. Mouvements dynamiques, plus ou moins profond selon vos besoins. Revitalisant, énergisant, relaxant.
Pour tous.
Masseur: Cédric Abeck
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Colife Swiss Coaching Sàrl
Chemin des Colombettes 6
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