Les bains froids comportent de nombreux bienfaits et agissent sur l’intégralité du métabolisme. Quel que soit votre âge et forme physique, l’eau froide vous permet de mieux dormir, réduire votre stress, de renforcer votre immunité etc.

Pourquoi s’immerger dans un bain d’eau froide ?

L’eau froide entraîne une thermolyse (déperdition de chaleur) qui va augmenter notre thermogenèse (production de chaleur) et rapidement améliorer le métabolisme cellulaire. Plusieurs réactions en chaîne sont générées, principalement en lien avec le système endocrinien.

L’immersion en eau froide est très simple et donne des résultats rapides et conséquents. Personnellement, après plusieurs jours de bains froids à la maison (t° eau ~10 degrés), j’ai ressenti le besoin de courir. Sans entrainement, j’ai couru 10 kilomètre, 12, puis 17 et 25 ! Sans boire ni manger et à jeun. Et je n’avais jamais fait de course à pieds avant !

Une autre fois, je suis resté 40 minutes dans le bain. En sortant j’ai la corne des pieds qui a pelé, laissant apparaître une nouvelle peau toute jeune !

Le bénéfice principal que l’on ressent avec l’eau froide, c’est une énergie naturelle et débordante qui s’installe, la vitalité de l’enfance qui revient.

L’eau froide nous rend plus fort et permet de minimiser le risque de développer des maladies. Elle fait aussi disparaître les douleurs (dos) en partie ou totalement. La pratique du bain froid est en plus très simple, il suffit juste de commencer !

Bienfaits de l’immersion en eau froide

  • Renforce le système immunitaire et évite de tomber malade;
  • Diminue ou évince totalement toute douleur chronique;
  • Hydrate le corps dans son ensemble;
  • Améliore radicalement le sommeil;
  • Apporte une clarté mentale, plus de concentration;
  • Stimule la circulation sanguine, l’irrigation des organes;
  • Corrige les déséquilibres du terrain (corps);
  • Renforce tous les systèmes: nerveux, sanguin, osseux etc;
  • Diminue le stress, l’anxiété, les angoisses et dépressions (sur le long terme).

Les bains froids ont avant tout pour avantage de renforcer notre vitalité. Celle-ci est ensuite utilisée par les cellules pour guérir et régénérer les parties qui en ont besoin.

Les bains froids, pour qui ?

  • Les sportifs de haut niveau sont bien connus pour s’immerger dans la glace après un entraînement. Néanmoins, les bains froids peuvent être pratiqués par tous et à tout âge !
  • Les personnes souffrant de rhumatismes articulaires (d’arthrose, arthrite..) apprécieront l’effet analgésique et anti inflammatoire de l’eau froide.
  • De même, ceux touchés par le diabète, l’obésité ou l’hypertension renforcement leur métabolisme et diminueront leurs symptômes.
  • Les personnes très ou souvent malades trouverons seront surprises de voir à quel point les bains froids amélioreront leur santé.

L’immersion en eau froide est une pratique multimillénaire. Les peuples premiers se sont d’ailleurs toujours lavés dans l’eau froide !

Les bains froids comportent de nombreux bienfaits et agissent sur l’intégralité du métabolisme. Quel que soit votre âge et forme physique, l’eau froide vous permet de mieux dormir, réduire votre stress, de renforcer votre immunité etc.

Pourquoi s’immerger dans un bain d’eau froide ?

L’eau froide entraîne une thermolyse (déperdition de chaleur) qui va augmenter notre thermogenèse (production de chaleur) et rapidement améliorer le métabolisme cellulaire. Plusieurs réactions en chaîne sont générées, principalement en lien avec le système endocrinien.

L’immersion en eau froide est très simple et donne des résultats rapides et conséquents. Personnellement, après plusieurs jours de bains froids à la maison (t° eau ~10 degrés), j’ai ressenti le besoin de courir. Sans entrainement, j’ai couru 10 kilomètre, 12, puis 17 et 25 ! Sans boire ni manger et à jeun. Et je n’avais jamais fait de course à pieds avant !

Une autre fois, je suis resté 40 minutes dans le bain. En sortant j’ai la corne des pieds qui a pelé, laissant apparaître une nouvelle peau toute jeune !

Le bénéfice principal que l’on ressent avec l’eau froide, c’est une énergie naturelle et débordante qui s’installe, la vitalité de l’enfance qui revient.

L’eau froide nous rend plus fort et permet de minimiser le risque de développer des maladies. Elle fait aussi disparaître les douleurs (dos) en partie ou totalement. La pratique du bain froid est en plus très simple, il suffit juste de commencer !

Bienfaits de l’immersion en eau froide

  • Renforce le système immunitaire et évite de tomber malade;
  • Diminue ou évince totalement toute douleur chronique;
  • Hydrate le corps dans son ensemble;
  • Améliore radicalement le sommeil;
  • Apporte une clarté mentale, plus de concentration;
  • Stimule la circulation sanguine, l’irrigation des organes;
  • Corrige les déséquilibres du terrain (corps);
  • Renforce tous les systèmes: nerveux, sanguin, osseux etc;
  • Diminue le stress, l’anxiété, les angoisses et dépressions (sur le long terme).

Les bains froids ont avant tout pour avantage de renforcer notre vitalité. Celle-ci est ensuite utilisée par les cellules pour guérir et régénérer les parties qui en ont besoin.

Les bains froids, pour qui ?

  • Les sportifs de haut niveau sont bien connus pour s’immerger dans la glace après un entraînement. Néanmoins, les bains froids peuvent être pratiqués par tous et à tout âge !
  • Les personnes souffrant de rhumatismes articulaires (d’arthrose, arthrite..) apprécieront l’effet analgésique et anti inflammatoire de l’eau froide.
  • De même, ceux touchés par le diabète, l’obésité ou l’hypertension renforcement leur métabolisme et diminueront leurs symptômes.
  • Les personnes très ou souvent malades trouverons seront surprises de voir à quel point les bains froids amélioreront leur santé.

L’immersion en eau froide est une pratique multimillénaire. Les peuples premiers se sont d’ailleurs toujours lavés dans l’eau froide !

Comment pratiquer le bain froid ? Recommandations

Même si il n’y a aucun risque à cette pratique, la seule précaution est de commencer doucement, pour la durée et pour la température. Il est évident que le corps d’une personne mourante peut être « choquée » par la température et réagir très fortement. Excepté ces conditions extrêmes, savoir s’écouter et adapter de jours en jours est la meilleure solution !

Protocole simple d’immersion en eau froide:

  1. Commencer par des douches froides après d’être douché à l’eau chaude.
  2. Descendre la température progressivement, sachant que plus l’eau est froide, meilleurs sont les bénéfices.
  3. Augmenter la durée progressivement.
  4. Passer ensuite à des douches à l’eau froide uniquement.
  5. Commencer à s’immerger en eau froide, à la maison.
  6. Une fois en confiance et le corps calme, s’immerger dans des lacs et rivières.
  7. En tout temps, pratiquer en fonction de votre bien-être, état de fatigue. Il ne sert à rien de forcer les choses !

Personnellement, je recommande au début de prendre des bains froids à la maison, en installant des bougies, de la musique zen. Il est important de créer toutes les conditions vous permettant de vous détendre et d’apprécier le froid autant que le chaud !

Les bains froids génèrent un processus de détoxification puissant. Si vous brulez les étapes et ou voulez en faire trop, vous risquez de vous retrouver couché au lit, sans énergie (car trop de détoxification).

La clef, c’est toujours la modération !

Reportage sur les bains froids à voir absoluement

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