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LA SCIENCE DU YOGA
Un art multimillénaire
Le Yoga est une science exacte vieille de plusieurs milliers d’années et est originaire de l’Inde. Côté éthimologique, le mot yoga a une très ancienne racine et est retrouvé en français dans « joindre » ou « jonction ».
La philosophie yogique a donc pour principe l’unification du corps et de l’esprit. Depuis une cinquantaine d’année, le yoga a été introduit peu à peu en occident et est aujourd’hui largement reconnu et populaire.
LES 5 AXES IMPORTANTS DE LA SCIENCE DU YOGA
– Respiration adéquate (Pranayama)
Apprendre à respirer correctement, avec le diaphragme, afin d’avoir un échange gazeux optimal.
– Exercice adéquate (Postures – Asanas)
Mouvements doux, profonds, puissants et dynamiques. Mobiliser le corps sans l’agresser.
– Relaxation adéquate
Relaxation activement et consciemment le corps, l’alternance repos/effort est impérative.
– Régime alimentaire adéquate
Consommer les aliments permettant un fonctionnement optimal du corps (régime cru végétal, frugivorisme).
– Méditation et pensée positive
Maintenir des pensées pures, positives, constructives en tout temps. Garder de l’espace pour l’introspection et le retour sur soi.
POURQUOI PRATIQUER LE YOGA ?
Une science complète et multimillénaire
Le yoga est une discipline complète scientifiquement prouvée, apportant de maintes bénéfices, corporels, psychologiques et spirituels. Contrairement aux sports occidentaux, le yoga puise sa force dans sa souplesse, dans une pratique douce et agréable apportant bien être et énergie. Un des nombreux avantages du yoga est son pouvoir d’adaptation.
Cinq raisons principales pourquoi faire du yoga:
- Naturel – Ecologique pour le corps et l’environnement
- Complet – Permet un épanouissement corporel, psychologique et spirituel
- Flexible – Peut être pratiqué partout à n’importe quel moment
- Energétique – Fournit de l’énergie au lieu d’en prendre
- Scientifique – Engendre des changements mesurables
Le yoga engendre des améliorations physiologiques prouvées et permet même d’inverser des maladies cardiaques connues jusqu’à la comme irréversibles. Le Yoga est plus qu’une série d’exercices, il est un mode de vie. Pratiquer le yoga signifie avancer sur le chemin de la réalisation de soi, en commençant par prendre complètement conscience de son corps, de son intellect et de son esprit.
FONCTIONNEMENT DU YOGA
Le Yoga agit sur tous les systèmes du corps, mais principalement:
- Système lymphatique en faisant circuler la lymphe et donc l’élimination des déchets.
- Système endocrinien grâce à la production de nombreuses hormones du bonheur: ocytocines, endorphines, mélatonine..
- Système sanguin en purifiant le sang et en le faisant circuler
- Système respiratoire à travers des respirations profondes et correctes, maximisant ainsi les échanges gazeux.
Le Yoga est un outil complet. Les postures vont apporter force, vitalité, souplesse et les exercices de vibrations / chants un bien-être psychologique.
La méditation elle nous permet de vider l’esprit, d’accéder au calme et à la sérénité.
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