Jivamukti Yoga – Définition, principes et bienfaits
Le Jivamukti Yoga est un style de yoga dynamique et engagé, né à New York dans les années 1980. Il combine une pratique physique exigeante avec une forte dimension philosophique, éthique et spirituelle.
C’est un yoga qui relie le mouvement, la respiration, la musique et la réflexion, tout en intégrant des valeurs issues de la tradition yogique.
Qu’est-ce que le Jivamukti Yoga ?
Le Jivamukti Yoga a été fondé par Sharon Gannon et David Life, élèves de Sri K. Pattabhi Jois.
Il s’inspire principalement du yoga classique, du Vinyasa et de la philosophie indienne.
La pratique repose sur cinq piliers fondamentaux :
- Ahimsa : la non-violence (respect du vivant)
- Bhakti : la dévotion
- Nada : le son et la musique
- Dhyana : la méditation
- Shastra : l’étude des textes
Les cours sont généralement fluides, rythmés, parfois intenses, et accompagnés de musique, de chants ou de lectures philosophiques.
Les bienfaits du Jivamukti Yoga
Bienfaits physiques
- Développe force et endurance
- Améliore la mobilité et la coordination
- Stimule le système cardiovasculaire
- Favorise une respiration fluide et consciente
Bienfaits mentaux et émotionnels
- Renforce la concentration
- Favorise l’ancrage et la clarté mentale
- Encourage une réflexion sur le sens de la pratique
- Crée un sentiment de connexion (à soi et aux autres)
À qui s’adresse le Jivamukti Yoga ?
Le Jivamukti Yoga convient particulièrement aux personnes qui :
- apprécient les pratiques dynamiques et créatives,
- souhaitent relier le yoga à une dimension philosophique ou spirituelle,
- aiment pratiquer avec de la musique,
- ont déjà une base en yoga ou en Vinyasa,
- recherchent une pratique engagée, au-delà du simple aspect physique.
Comment se déroule un cours de Jivamukti Yoga ?
Un cours peut inclure :
- un thème philosophique ou éthique,
- un enchaînement fluide de postures synchronisées avec la respiration,
- l’utilisation de musique ou de chants,
- parfois des lectures ou réflexions issues des textes du yoga,
- une relaxation ou méditation finale.
Le rythme est généralement soutenu, mais l’intention reste la conscience et la présence.
Pratiquer le Jivamukti Yoga à Genève
Le Jivamukti Yoga est enseigné dans certains studios à Genève et en Suisse romande, selon différentes approches et sensibilités.
Pour celles et ceux qui souhaitent explorer un style proche dans l’intention et la dynamique, il est possible de se tourner vers :
- des cours de Vinyasa Yoga,
- des ateliers thématiques Vinyasa / Ashtanga,
qui intègrent mouvement fluide, respiration et exploration intérieure.
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