FORMATION YOGA INTÉGRAL
Hatha | Vinyasa | Ashtanga | Kundalini | Nidra | Pilates | Hypnose | Detox
250 H | 16 WE | 9 mois
Notre formation de Yoga intégral est destinée à toutes celles et ceux qui souhaitent se transformer mentalement, physiquement et spirituellement. Que ce soit pour adapter une meilleure hygiène de vie, accéder à plus de paix intérieure ou tout simplement rester en bonne santé. Cette formation est riche et inclus plusieurs styles de yoga: hatha, vinyasa, kundalini, nidra, pilates et détoxification. Ce cursus vous permet aussi bien-sûr de devenir professeur de Yoga/Pilates.
pour qui ?
Le Yoga est un outil puissant qui vous transformera tant physiquement que mentalement. Ses bienfaits sont nombreux:
- renforcement du système immunitaire;
- réduction du stress et de l’anxiété;
- augmentation de la souplesse;
- plus de force et de tonicité musculaire;
- amélioration du sommeil;
- plus de mémoire et concentration;
- profite au bien-être et à la santé en général.
Notre formation yoga intégral est donc destinée à toute personne qui souhaite adopter une hygiène de vie saine, qui a besoin de se régénérer / se transformer (burn-out, santé..), et ou bien sûr, désirant devenir professeur de yoga & pilates.
QUOI ?
La formation se déroule sur 16 week-end, à raison de 4 heures par jour, un week-end sur deux environ. Cette structure permet un excellent apprentissage et une parfaite intégration à votre vie quotidienne (travail, enfant etc.).
Le contenu comprend tous les principes de base du yoga: philosophie, postures, respiration, méditation, relaxation, alimentation, physiologie, anatomie…
Chaque yoga vous apportera ses particularités:
Hatha Yoga
Vinyasa Yoga
Le Yoga Vinyasa est le style le plus connu pratiqué dans le monde occidental. Tiré du yoga ashtanga, le vinyasa est une pratique fluide où les postures sont tenues quelques respirations seulement. Cette variante reprend bien sûr toutes les bases du yoga (hatha) mais avec des mouvements plus dynamiques.
Kundalini Yoga
Connu aussi sous le terme “pranayama“, le Yoga Kundalini est la quatrième étape du yoga (système ashtanga). Après avoir appris à maitrisé les postures, l’accent est mis sur la respiration et la circulation de l’énergie.
Nous découvrons ici les fameux chrakas, connectés à l’éveil de la Kundalini.
Le Yoga Kundalini est une pratique puissante qui nettoie les émotions et blocages inconscients.
Nidra Yoga
Le Yoga Nidra est une technique puissante utilisant les mots et la voix pour créer un état de transe (autrement appelé “hypnose”), permettant d’accéder à un état de relaxation profond.
Cette pratique vous permet de vous connecter à votre esprit inconscien, pour modifier des comportements non-souhaités, se régénérer, trouver plus de paix intérieure.
Pilates
Notre approche et application du Pilates sont fondées sur ses bases originelles, telles que transmises par Josef Pilates et sa lignée.
Durant la formation de Pilates, nous abordons les principes, l’anatomie, l’alignement postural et tous les différents exercices traditionnels.
Tous les professeurs sont des professeurs de Pilates engagés, professionnels, maitrisant parfaitement la technique et les différents aspects de l’enseignement.
Matières
Principes du Pilates, Exercices débutants, alignement postural.
Exercices Intermédiaires et avancés.
Travail avec petit matériel (poids, ballons, bandes etc.).
Alignement posturale, Anatomie.
Enseignement et Pédagogie
Detox
La santé, est-ce qu’il y a de plus important.
Seul ceux qui n’ont pas encore été “malade” n’y accordent pas ou peu de temps…les autres se battent par tous les moyens pour retrouver le pilier indispensable d’une vie heureuse et harmonieuse.
Le but de ce module est donc de comprendre l’impact scientifique du Yoga et de l’alimentation sur votre santé.
Notre formation comprend un module détoxification abordant les thèmes suivants:
Jeûne
Thérapie par le froid
Cures de fruits
Alimentation saine (végétalisme, crudivorisme)
Observation solaire (sungazing)
Lors de notre formation, vous apprendrez comment permettre à votre corps de se régénérer naturellement.
MOTS CLEFS
Hatha Yoga | Vinyasa Yoga | Kundalini Yoga | Nidra Yoga | Respiration | Méditation | Chakras | Souplesse | Énergie | Pilates | Relaxation | Mudras | Alimentation | Detox | Spiritualité
Le contenu de la formation va bien au-delà des points ci-dessus, il est riche mais apporté de manière condensé: pédagogie, philosophie, hypnose, énergies, pleine conscience, spiritualité, anatomie, physiologie, mudras, chakras…de nombreux thèmes sont abordés.
Points Clefs
10 élèves
maximum par cours. Enseignement hautement qualitatif, adapté au groupe / à la personne.
9 mois
Formation progressive répartie sur 16 week-end (4h/jour), pause durant l’été, travail à la maison.
50H
de cours collectifs inclus. Vous pouvez pratiquer et apprendre avant même de commencer la formation.
Tous niveaux
Il n’est pas nécessaire d’avoir fait du Yoga avant pour s’inscrire à la formation. Aucune expérience requise.
DATES
2024
Samedi & Dimanche 13h-17h
(le contenu ci-dessous est juste une idée générale)
16/17 Mars: Hatha Yoga 1
30/31 Mars: Hatha Yoga 2
13/14 Avril: Hatha Yoga 3
27/28 Avril: Kundalini 1
11/12 Mai: Pilates 1
25/26 Mai: Pilates 2
08/09 Juin: Vinyasa 1
22/23 Juin: Vinyasa 2
24/25 Août: Kundalini 2
07/08 Septembre: Nidra 1
21/22 Septembre: Nidra 2
05/06 Octobre: Ashtanga 1
19/20 Octobre: Kundalini 3
02/03 Novembre: Détoxification Régénérative
16/17 Novembre: Révision / Synthèse
07/08 Décembre: Examen Final
Les cours ont lieu les samedis et dimanches de 13h00 à 17h00 uniquement.
En plus des 16 modules, la formation vous demandera d’accorder aussi du temps
aux domaines ci-dessous
PRATIQUE COLLECTIVE
50 cours collectifs toutes disciplines à suivre durant la formation
ENSEIGNEMENT
20H d’enseignement des différents styles de yoga
AUTO APPRENTISSAGE
Théorie, lecture livres fondamentaux etc.
LOGISTIQUE
LIEU
Studio COLIFE
Chemin des Colombettes 6
Genève 1202
PROFESSEUR
TARIFS
4950 CHF
Inclus toute la formation sauf livres (coût< 100.- CHF).
Tarif unique, paiement en 1x ou plusieurs fois avant la formation.
PLUS D’INFORMATIONS
INSCRIPTION
étape N° 1
Envoyez-nous le formulaire d’inscription format PDF à contact (a) colife.ch.
étape N° 2
étape N° 3
Attendez notre confirmation (dans les 48h).
Toutes les prochaines informations vous seront envoyées à ce moment là.
(liste de livres, organisation etc.)
Témoignages
«Les professeurs de Yoga à Colife, transmettent de façon didactique, non seulement les principes fondamentaux de la pratique, sa philosophie et ses aspects anatomiques mais ils le font de manière paisible, sereine et sans aucune mystification ou démagogie.
Le contenu du cours est excellent et sélectionné de forme a permettre une compréhension progressive et complète de cette philosophie ancestrale.
En plus d’apprendre à pratiquer et enseigner les postures principales, on apprend l’ensemble de thèmes et des techniques traditionnelles comme les exercices de respiration, le contrôle émotionnel, la relaxation, la concentration, les mantras, les fondamentaux philosophiques, les valeurs éthiques ainsi que l’étude des principaux textes ancien.»
Angelo Ravano | 2 mars 2020
«Mon corps et mon esprit sont en harmonie et ma condition physique s’est nettement améliorée; je suis beaucoup plus sereine, je gère bien mieux mon stress quotidien et j’ai retrouvé un sommeil réparateur. J’ai pris conscience de mon être, de mon corps, de l’importance de bien respirer.
J’ai acquis de la souplesse, j’ai une meilleur posture dans ma vie de tous les jours. En plus d’avoir améliorer mon mental et ma condition physique, depuis cette formation je mange plus équilibré et j’ai une hygiène de vie plus saine. Et tout cela et venu naturellement sans efforts.
Je ne peux que recommander cette formation qui à transformer ma vie.»
Corinne Kux | Janvier 2020
«La formation a accompagné une périodes de crises professionnelles et personnelles et a été l’occasion d’une grande analyse intérieure. Grâce à elle, j’ai acquis les bons outils pour mon développement personnel.
J’ai compris qu’est que c’est que l’acceptation, la compassion, le pardon, le moment présent, la bienveillance vers moi-même en premier lieu et vers les autres en deuxième.
J’ai commencé un parcours qui va enrichir davantage ma vie, que je ne veux plus laisser, que je veux poursuivre.»
Tiziana Zugliano | Janvier 2020
Formateurs
Cédric Abeck
Parcours
Je n’ai pas choisi le Yoga, il s’est imposé à moi. Une santé fragile, défaillante à un moment, et un sentiment profond d’exclusion m’ont poussés à vouloir impérativement sortir de la souffrance, physique et mentale.
Après avoir expérimenté différents aspects de la pratique (postures, méditation, jeûne, études, mantras, chaleur interne, observation solaire, prâna…), j’ai ressenti le besoin de transmettre mon expérience.
J’ai toujours rêvé de pouvoir contribuer aux bien-être des autres, de me sentir utile.
Transmettre m’apporte une joie profonde, je me sens aligné, en harmonie, heureux.
D’autres formateurs interviennent durant la formation, pour des modules spécifiques (Yann Berner, Pilates).
QUESTIONS
Comment utiliser mes heures de cours collectifs ?
- vous devez effectuer la totalité des heures avant la fin de votre cursus.
- vous pouvez commencer à pratiquer dès confirmation de votre inscription.
- Vous vous inscrivez à la/aux discipline-s repective-s à votre formation.
Combien de participants accueillez-vous dans chaque session ?
- 10 au maximum. Parce que nous accordons une grande importance à former des professeurs de qualité.
Votre école est-elle certifiée Yoga Alliance ?
Nous attirons d’ailleurs votre attention sur les écoles se disant «certifiées» «Yoga Alliance».
CETTE «CERTIFICATION» EST UN MENSONGE
Yoga Alliance eux-même ne mentionnent à aucun moment le mot «certifié» sur leur site et interdisent l’utilisation de ce mot dans les Diplômes / Certificats.
Yoga Alliance n’est qu’une association sans autorité, qui enregistre écoles et élèves de Yoga en échange de frais pécuniaires élevés (100$/an élève et 500$/an école). Ils ne proposent ni contrôle, ni formation, ni audit.
Sachez que si vous deviez vous engager dans une telle école, vous n’aurez qu’un certificat «enregistré» Yoga Alliance. De surcroit il vous faudra payer chaque année 100$ pour rien, sauf le droit d’être «enregistré». Faites donc le bon choix !
Pour en savoir plus à ce sujet, nous vous invitons à lire notre article complet.
Comment être sûr de la qualité de votre formation ?
Chez COLIFE, nous vous garantissons une formation de qualité vous permettant d’enseigner avec confiance.
SIMPLEMENT PARCE QUE NOUS ENGAGEONS CHAQUE ANNÉE PLUSIEURS PROFESSEURS FORMÉS PAR NOS SOINS.
Nous sommes donc les premiers intéressés par votre succès et avons grand intérêts à ce que vous soyez compétents.
Nous souhaitons de plus nous développer à grande échelle prochainement.
À ce sujet, vous pouvez en lire plus ici.
Puis-je enseigner légalement avec votre diplôme Yoga/Pilates ?
OUI. Sachez que LE YOGA PEUT ÊTRE ENSEIGNÉ PARTOUT DANS LE MONDE, sans diplôme ni certificat.
Le Yoga est est un ÉTAT DE CONSCIENCE, un état d’unité. Celui-ci est atteint naturellement en prenant le chemin du retour vers soi.
Cela induit de se séparer de ses peurs, conditionnements, identifications et donc de sortir du système académique.
LE YOGA INVITE JUSTEMENT À SE DÉTACHER DE TOUT BESOIN D’ÊTRE RECONNU !
En conséquence, PERSONNE ne peut et n’aura jamais la possibilité «de certifier le Yoga».
D’ailleurs aucun Yogi Indien n’a jamais fait cette démarche, encore moins les plus grands «maîtres» (Krishinamacharya, Pattabhi, Iyengar etc.).
La seule et unique VRAI CERTIFICATION c’est VOTRE PRATIQUE et votre capacité à être dans L’ÉTAT DU YOGA.
Comment faire si je ne peux être présent-e à certaines dates ?
Nos formations étant intensives, il est vivement conseillé d’être présent-e à tous les modules. Néanmoins si vraiment vous ne pouvez pas être là, vous avez la possibilité de suivre le cours en ligne (zoom, en direct).
Sommes nous compétents pour enseigner après la formation ?
Oui ! Votre succès est notre succès. Pour plus d’informations à ce sujet, lisez cet article.
Quelles sont les compétences de votre école ?
Notre approche et application du Yoga sont fondées sur des valeurs sûres. Discipline, sérieux, gratitude, authenticité, bienveillance, humour.
Nous sommes orientés à 300% vers votre réussite et votre succès et donnons le maximum de ce que nous pouvons. Vos résultats sont aussi les notres.
Nous pouvons affirmer que nous formons les meilleurs professeurs. Car au départ, notre formation est destinée(en partie) à nous entourer d’excellents instructeurs, employés au sein de l’entreprise.
Tous nos professeurs sont des « yogis » engagés sincèrement sur le chemin spirituel; ils ont une vie simple et sobre, loin des tourments du monde. Ils respectent et appliquent au mieux tous les principes du Yoga.
Qu'est-ce que le Hatha Yoga ?
Yoga authentique multimillénaire qui comprend principalement la pratique des postures (asanas), la respiration, la rexation, la méditation et l’hygiène de vie. Le yoga tel que nous l’entendons est le hatha yoga, la plupart des yoga “modernes” étant basés sur celui-ci.
Qu'est-ce que le Vinyasa Yoga ?
Contrairement au Hatha Yoga où les postures sont maintenus, le vinyasa yoga (ou vinyasa flow) est un flux de postures, enchainées dans un certain ordre. Les postures sont maintenues cinq respirations au maximum, le style est fluide et dynamique. Le Vinyasa comprend aussi la respiration, méditation etc mais certains professeurs ont tendance à se focaliser que sur la pratique physique.
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
Le Yoga Kundalini est connu pour réveiller l‘énergie Kundalini, mais surtout a pour but de faire circuler le prana (énergie subtile) dans tout le corps. Le Kundalini est une pratique du Yoga pranayama (exercice de l’énergie) qui comprends principalement des exercices de respiration, alliés à des mouvements souvent dynamiques. Le cours comprent aussi des méditations spécifiques, qui stimulent les chakras et l’énergie en général.