Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence

Patanjali

Hatha Yoga, ses bienfaits

Discipline multi-millénaire, le hatha yoga vous montre la voie. Après une séance d’une heure, vous serez rempli-e d’énergie, zen , serein-e et positif-ve!

Le yoga respecte le corps et l’esprit et vous aide à vous sentir mieux, en douceur, à votre rythme. Le yoga vous guide vers la découverte du bonheur authentique dans le moment présent mais aussi vers l’ouverture, le partage et la compassion. Le Yoga est efficace contre le stress, l’anxiété, les angoisses et même de nombreux autres symptômes. Et bien sûr, le Yoga c’est la souplesse avant tout !

Ashtanga Vinyasa, Vinyasa, Power, le Yoga connait de nombreux styles mais tous viennent du Hatha Yoga authentique. Celui -ci est construit essentiellement une une pratique respectant un rythme doux mais dynamique, des moments de relaxation et bien sûr un travail musculaire et respiratoire.

Tout ce que le Yoga vous apporte:

  • Relaxation, détente, pleine conscience
  • Energie
  • Souplesse
  • Tonicité musculaire
  • Capacité pulmonaire
  • Calme et paix intérieure
  • Clarté d’esprit et concentration
  • Renforcement du système immunitaire
  • Positivisme et bien-être général

Le hatha Yoga est autant pour les débutants que les avancés, que vous soyez jeunes ou moins jeunes ! Il n’y pas besoin non plus d’être souple ou d’avoir une quelconque condition physique. Vous venez simplement et apprenez sur le tas, sachant qu’en général deux-trois séances suffisent pour trouver votre rythme.

Le Yoga, la pratique avant tout

Le Yoga est une discipline qui demande du temps, même si les premiers bienfaits sont ressentis rapidement. Au delà de la pratique physique, c’est avant tout la philosophie qui fait foi: bienveillance/non-violence (“Ahimsa”), Gratitude (Ishvara-Pranidana), Propreté (Saucha)…des attitudes à mettre en place au fur et à mesure.

Mais avec le temps, c’est tout une hygiène de vie qui se met en place, une bien-être, une sérénité, une nouvelle alimentation, une nouvelle vie.

Le Hatha Yoga est habituellement pratiqué en cours collectifs, en individuel et aussi sous forme de programmes intensifs/formations. Toutes ces formes sont bonnes, tout dépend du temps que vous avez !

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