La force ne vient pas des capacités physiques, elle vient d’une volonté invincible

Mahatma Gandhi

ASHTANGA VINYASA YOGA

Synchronisation du souffle et du mouvement

Le Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique basé sur le «vinyasa», lequel signifie littéralement “système de mouvements et de respirations synchronisé”. Il se caractérise, dans la pratique, par l’enchaînement des postures (asana) généré par une respiration profonde.

Les enchaînements de postures et les salutations au soleil sont élaborés strictement comme elles sont prescrites par la méthode Vinyasa. Le sage Vamana nous dit “vina vinyasa yogena asanadin na karayet” (O yogi, ne pratique pas sans le vinyasa).

Dans cette forme de yoga, c’est la respiration qui initie le mouvement et c’est l’alchimie du souffle, du mouvement et des postures qui forment la spécificité du ashtanga.

Le Ashtanga Yoga est né sous l’impulsion de Sri K. Pattabhi Jois. Il fut un élève de Tirumalai Krishnamacharya, et a enseigné le style de yoga Ashtanga dans son école, le Ashtanga Yoga Research Institute, à Mysore, en Inde.

À travers ses élèves, il introduisit cette forme de yoga en Occident dans les années 1960, où elle connut une réelle popularité. 

Les bienfaits de la pratique Ashtanga

Une pratique régulière de ce style de Yoga permet:

  • De sculpter la silhouette du corps
  • D’harmoniser la circulation sanguine en la fluidifiant par la chaleur
  • De renforcer le système immunitaire
  • De tonifier le muscle cardiaque en ralentissant son rythme
  • Grâce à la transpiration, d’éliminer les toxines, et, ainsi, de nettoyer le corps en profondeur
  • D’intensifier la concentration, pendant et en dehors de la pratique
  • De mettre en conscience la respiration
  • De se relaxer, de se réfléchir, et se rasséréner

Les cours d’Ashtanga Vinyasa sont tous niveaux, laissez-vous simplement porter par le flux. Soyez patient, le corps a parfois besoin de plusieurs séances pour apprendre les postures, s’acclimater, trouver le rythme.

L’AVIS DU FONDATEUR COLIFE

J’ai d’abord découvert le Yoga à travers la pratique du Hatha Yoga. 

Au fil du temps, en fonction de mon corps, je me suis intuitivement retrouvé vers une pratique très proche du Ashtanga Vinyasa.

Aujourd’hui je suis tombé amoureux de ce style simple et complet. Pas besoin de réfléchir, il suffit de pratiquer

Cédric Abeck

*** 3 COURS ‘DESSAI GRATUITS ***

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